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男性練出完美肌肉的方法有哪些(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-06 09:17:53      來(lái)源：康路網(wǎng)
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在生活中，相信喜歡健身的男性朋友們是相當(dāng)多的。而大家健身的目的可能有所不同，有的是為了強(qiáng)身健體，也有的是為了打造美好身形。而男性美好身形的表現(xiàn)就是練出標(biāo)準(zhǔn)的肌肉，那么下面小編就為大

在生活中，相信喜歡健身的男性朋友們是相當(dāng)多的。而大家健身的目的可能有所不同，有的是為了強(qiáng)身健體，也有的是為了打造美好身形。而男性美好身形的表現(xiàn)就是練出標(biāo)準(zhǔn)的肌肉，那么下面小編就為大家介紹幾個(gè)男性練出完美肌肉的方法，跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。

1、上腹部仰臥起坐 男性仰躺曲膝，雙手抱拳頂住下巴，以避免頭部晃動(dòng)，卷曲上半身直約35~40度，下背要貼緊地面，動(dòng)作恢復(fù)平躺時(shí)要緩慢，此動(dòng)作反復(fù)做15至20下。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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