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健身三步驟保持男士完美身材(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-06 09:17:54      來(lái)源：中華中醫(yī)網(wǎng)
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由于工作條件所限，白領(lǐng)男性每天都得坐電腦前面，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的后果只能是越來(lái)越胖。這不僅對(duì)白領(lǐng)男的外表造成損害，對(duì)其身體健康也構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅，很多疾病都可能找上門來(lái)。為防止白

由于工作條件所限，白領(lǐng)男性每天都得坐電腦前面，缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的后果只能是越來(lái)越胖。這不僅對(duì)白領(lǐng)男的外表造成損害，對(duì)其身體健康也構(gòu)成了嚴(yán)重的威脅，很多疾病都可能找上門來(lái)。為防止白領(lǐng)男士腹部變胖，日本的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家為白領(lǐng)男特意制作了一套簡(jiǎn)易徒手操，只要每周勤練幾次，腹部脂肪自然消失的無(wú)影無(wú)蹤，長(zhǎng)此以往，便可保持身體的勻稱健美。下面就跟著小編一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。

一、仰面平躺，以腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次效果會(huì)更理想。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 男士完美身材

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