春節(jié)過后,人們的脾胃和腎都經(jīng)受大量的考驗(yàn)。如何在節(jié)后做好身體保養(yǎng)工作非常關(guān)鍵。如何保養(yǎng)自己的脾胃和腎呢?下面我們就介紹幾種補(bǔ)腎的食物。
生活中常見的補(bǔ)腎健脾的食物枸杞:可滋補(bǔ)腎氣,還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆,若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀,可能是火大,應(yīng)減少用量,或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。
山藥:新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃,有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好,可消除腹脹的副作用。
茯苓:這是一種長在松樹下的真菌,可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同樣效果。
粥:粥容易消化,是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。粥可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥,滋補(bǔ)肝腎,又能增強(qiáng)免疫力。
以上幾種就是能夠補(bǔ)腎的食物。人們的脾胃、腎臟都是非常關(guān)鍵的,如何做補(bǔ)腎非常重要。人們要注意調(diào)節(jié)自己的飲食,防止出現(xiàn)腎病和脾胃疾病。
可以常吃四種能夠補(bǔ)腎壯陽的食物
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