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生活中常見補(bǔ)腎健脾的食物有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2016-02-04 14:03:41      來源：聞康資訊網(wǎng)
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春節(jié)過后，人們的脾胃和腎都經(jīng)受大量的考驗(yàn)。如何在節(jié)后做好身體保養(yǎng)工作非常關(guān)鍵。如何保養(yǎng)自己的脾胃和腎呢?下面我們就介紹幾種補(bǔ)腎的食物。

春節(jié)過后，人們的脾胃和腎都經(jīng)受大量的考驗(yàn)。如何在節(jié)后做好身體保養(yǎng)工作非常關(guān)鍵。如何保養(yǎng)自己的脾胃和腎呢?下面我們就介紹幾種補(bǔ)腎的食物。

生活中常見的補(bǔ)腎健脾的食物

枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現(xiàn)眼屎多等癥狀，可能是火大，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)服用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)。山藥煮粥最好，可消除腹脹的副作用。

茯苓：這是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮(zhèn)靜安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同樣效果。

粥：粥容易消化，是自古公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。粥可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。一般人平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎，又能增強(qiáng)免疫力。

以上幾種就是能夠補(bǔ)腎的食物。人們的脾胃、腎臟都是非常關(guān)鍵的，如何做補(bǔ)腎非常重要。人們要注意調(diào)節(jié)自己的飲食，防止出現(xiàn)腎病和脾胃疾病。

可以常吃四種能夠補(bǔ)腎壯陽的食物

（責(zé)任編輯：zxwq）

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