眾所周知，腎臟是男人藏精氣的臟器，男人腎臟的好壞、強(qiáng)弱，直接影響到男士的身心健康。如腎虧會出現(xiàn)頭腦發(fā)暈、心發(fā)慌、氣短、腰腿膝蓋發(fā)酸發(fā)軟、疲乏無力、小便失禁或等病理表現(xiàn)。而男人健腎的實(shí)用按摩方法可以緩解、甚至治療這些病癥帶來的痛苦。
日常生活中保健腎臟的方法很多，諸如吃保健食品，吃保健藥物，但是，服用保健藥品，常常會帶來一些副作用，而積極運(yùn)用科學(xué)的按摩方法進(jìn)行鍛煉腎，不僅不會產(chǎn)生什么不良反應(yīng)，而且會有意想不到的補(bǔ)腎效果。在此介紹幾種男人健腎的實(shí)用按摩方法，希望對于廣大男士朋友的身體健康有所裨益。
腰是腎臟所在的部位，經(jīng)常對腰進(jìn)行按摩，可預(yù)防男人腎虛弱導(dǎo)致的腰肌勞損、酸痛?？梢詫δ腥说难窟M(jìn)行按摩的方法。雙手掌相互揉搓，待手心發(fā)熱后，擺放于兩腰部位，手掌上下來回按摩腰部，直到發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)。每天可早上與晚上各按摩一次。也可以雙手握成拳，利用兩拇指的突出部來回旋轉(zhuǎn)按摩腰部，適當(dāng)加力，直到腰部產(chǎn)生酸脹感，連續(xù)按10分鐘左右，一天3次。
對于男人的腳掌心進(jìn)行按摩。人體的腳掌心有很多穴位，如涌泉穴，其直接通向腎，經(jīng)常按摩此部位，可健康腎氣，延緩衰老，并且對于肝、眼有益，增加睡眠，還能夠?qū)δI虛引起的頭暈及失眠、鼻塞等有一定治療作用。可以在睡前溫?zé)崴菽_，同時(shí)進(jìn)行揉搓，直到發(fā)熱為止。可增強(qiáng)腎臟的功能，對于腎虛弱有很好的補(bǔ)益作用。
相信不少男士看了以上介紹男人健腎的實(shí)用按摩方法，一定感悟到原來健腎的方法就在我們身邊。的確，平時(shí)生活中有很多看似簡單平常的健身方法，其實(shí)對于鍛煉我們的身體是大有裨益的，掌握一些補(bǔ)腎壯陽的知識，并且持之以恒的付諸行動，長此以往，一定會感覺到明顯的健身效果。
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