每個人都非常的在乎健康,人的生命是在于運動的,有錢的男人在男人健身上花點不起眼的錢就能為自己帶來想要的身段,可是沒有富余錢拿來投資自己健身的男人,不用灰心,這里教給你的運動項目只需要你行動起來就好.
坐于地板上,以臀部為支點,雙臂撐住地面,雙腿彎曲抬高,再放下。肥胖男子可利用此法來有效地收縮小腹。
一手置于耳后,一手緊貼地面,分別往左右方向做仰臥起坐,反復數(shù)次。在做此組運動時,背部必須緊貼地面,側(cè)起身的臀部亦只能略為抬起,不可離地面過遠,否則易導致背部受傷。
利用公園里的單杠或雙杠,雙手拉住單杠,然后膝蓋微彎抬起,再反復。運動時切勿雙腿晃動,也勿打直。此運動是很好的強化腹肌運動。
男人心中有運動就能隨時隨地的運動,運動不是誰的專利,只要你愿意每天花上個把小時甚至幾分鐘的時間用在運動上,長年累月后你就能發(fā)現(xiàn)運動項目帶給你身體上的小小變化.
讓男人解除黝黑皮膚的方法
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