秋天到了,空氣變得干燥,很多人都容易在秋季上火,口干舌燥,大便不通暢等等都是上火的癥狀,其實(shí)可以通過調(diào)節(jié)飲食來緩解這些上火的癥狀的,那么秋季上火吃什么好呢?別急,今天的男性飲食小編就來給關(guān)注健康的男人們推薦幾種飲食。
1、雪梨銀耳湯
雪梨1只,水發(fā)銀耳30克,貝母5克,白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30~40分鐘,取出,即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內(nèi),加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用??裳a(bǔ)益脾胃、潤肺,寧心安神。
取百合20克,綠豆30克,粳米50克,食糖少許。將粳米、綠豆加水煮至綠豆半熟,再加入百合至粥爛后加少許糖食用。
準(zhǔn)備大白梨1個,蜂蜜50克。將白梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,然后放入碗中蒸熟服食。
秋季上火吃什么好呢?以上就是小編給你推薦的幾個食譜,不僅很美味,而且很健康哦,男性朋友們快來試一試,讓秋季自己的身體更滋潤更舒適。同時以上飲食還可以對你的皮膚有好處的,另外需要補(bǔ)充的是一定要注意在秋季多喝一些白開水,來給身體補(bǔ)充必要的水分。
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