秋天到了，空氣變得干燥，很多人都容易在秋季上火，口干舌燥，大便不通暢等等都是上火的癥狀，其實(shí)可以通過調(diào)節(jié)飲食來緩解這些上火的癥狀的，那么秋季上火吃什么好呢?別急，今天的男性飲食小編就來給關(guān)注健康的男人們推薦幾種飲食。
1、雪梨銀耳湯
雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片;將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內(nèi)上籠蒸30～40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。
蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a(bǔ)益脾胃、潤肺，寧心安神。
取百合20克，綠豆30克，粳米50克，食糖少許。將粳米、綠豆加水煮至綠豆半熟，再加入百合至粥爛后加少許糖食用。
準(zhǔn)備大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，把蜂蜜放在梨心中，然后放入碗中蒸熟服食。
秋季上火吃什么好呢?以上就是小編給你推薦的幾個食譜，不僅很美味，而且很健康哦，男性朋友們快來試一試，讓秋季自己的身體更滋潤更舒適。同時以上飲食還可以對你的皮膚有好處的，另外需要補(bǔ)充的是一定要注意在秋季多喝一些白開水，來給身體補(bǔ)充必要的水分。
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