好爸爸幫孩子釋放壓力的九種方法

我們都知道大人們的壓力是很大的，其實(shí)孩子也是有壓力的，如學(xué)習(xí)上的壓力，或者是朋友之間感情出現(xiàn)問題，還有會(huì)擔(dān)心自己的父母離異等等，都會(huì)讓孩子壓力很大。如果孩子存在很大的壓力，則會(huì)影響孩子的健康的，所以男性應(yīng)該引起注意，做為好爸爸應(yīng)該幫助孩子釋放壓力，下面就是好爸爸幫孩子釋放壓力的九種方法。

動(dòng)物朋友是孩子們想象中忠誠的保護(hù)者，總是把孩子們的利益放在第一位，它能激發(fā)孩子們內(nèi)在的智慧，有這樣的一個(gè)例子，一個(gè)7歲的小男孩躺在醫(yī)院的病床上時(shí)，想象出一頭獅子無時(shí)無刻守護(hù)在他旁邊，給予他勇氣面對各種醫(yī)療手段。還有一個(gè)例子就是一個(gè)10歲的女孩，對生活中的改變十分不適應(yīng)，所以她利用各種動(dòng)物來幫助自己過度到暑假生活，例如當(dāng)她感覺自己受到傷害時(shí)，一匹馬會(huì)站出來保護(hù)她，另一匹馬會(huì)教她如何緩解壓力，比如說將自己的情感寫成日記。

一旦你的孩子有了動(dòng)物朋友和個(gè)人巫師以后，就能向他們索要禮物，這些禮物無所不有、可以使實(shí)物，也可以是想法或者點(diǎn)子，能幫助孩子們渡過難關(guān)。列茲尼克告訴我們，一個(gè)10歲的孩子收到了一顆薔薇石英心，以此來治愈朋友搬家后自己的孤獨(dú)和悲傷。一個(gè)6歲的孩子說自己收到一顆“注意力球”來幫助自己集中注意力。

這是一種利用橫膈膜來進(jìn)行的深呼吸，能幫助孩子們平靜下來并集中思想。列茲尼克說這樣就提供了一種方法，使孩子們能夠進(jìn)入自己的小天地，傾聽來自內(nèi)心的聲音。讓你的孩子將他們的手放在肚子上，然后緩慢地吸氣和呼吸。

當(dāng)言語毫無作用時(shí)，一個(gè)愛撫會(huì)奇跡般地使孩子平靜下來。舉例說，你可以把手靠在任何孩子覺得不舒服的地方，或者教孩子們自己做。讓孩子摩擦手掌，想象愛正在從心中傳向雙手，接著把手放在自己的小腹或其他部位，保持幾分鐘。

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孩子們的內(nèi)心世界里都有一塊非常私密的地方，在那兒他們能夠解決難題，逃離生活帶來的壓力，度過一次迷你假期，借此得到放松、重新振作，或者只是以一種健康的方式來釋放壓力。這個(gè)特別的場所可能是任何地點(diǎn)——不管是一座城堡還是外太空，只要是孩子們感覺充滿愛意、又具有安全感的地方都有可能。如一個(gè)5歲的小女孩因自己的學(xué)習(xí)成績比朋友們好很多而覺得自己被排斥，所以她就利用這個(gè)世外桃源來讓自己感覺沒那么被孤立，要到達(dá)那個(gè)地方，得登上云端在白云間跳躍，小鳥們在身旁飛過。通常我一到這里它們就會(huì)出來迎接我，在這里我才能感到自己被大家所接受。

孩子們能運(yùn)用色彩來緩解心靈或是身體上的痛苦，他們能將某種特定的顏色同胃疼聯(lián)系起來，或者利用色彩來戰(zhàn)神負(fù)面情緒，列茲尼克舉例說：紫色的勇氣能戰(zhàn)勝橙色的恐懼。一個(gè)7歲的孩子飽受慢性胃病之苦，這也導(dǎo)致其父母總是吵架，她就想象一個(gè)彎彎的彩虹來使自己的胃沒那么疼。她還利用一道白光來遮擋其父母吵架的場面，當(dāng)自己第一次使用這種方法時(shí)，感覺真是好極了。

有時(shí)候孩子們希望擁有魔法，此時(shí)就需要一位個(gè)人專屬巫師。巫師就像是孩子們的良師益友，孩子們召喚的巫師，是從老至第一部童話、新至最近的奇幻電影中，集合各種產(chǎn)物創(chuàng)造出來的。

8、傾聽心臟和胃的對話

這是另一種鼓勵(lì)孩子傾聽自己內(nèi)在智慧的辦法。例如，讓你的孩子把手放在胸前或者小腹前，然后想象自己在聽它們對話。這樣做能讓抽象的事物實(shí)體化，同時(shí)也能使孩子們給予自己一次溫柔的愛撫。

這種方法幫助孩子們更加仔細(xì)地傾聽自己身體的意愿，更能看清自己感情上或是身體上出現(xiàn)的癥狀。“同身體部位談話能使恐懼和不安顯露出來，把情感上緊張轉(zhuǎn)換為身體部位的疼痛;同時(shí)能讓難以捉摸的情緒具體化，這樣你的孩子就能以富有創(chuàng)造力的方式愈合創(chuàng)傷。

上述就是好爸爸幫助孩子釋放壓力的方法，希望爸爸們能引起重視。生活中的很多事情都會(huì)給孩子一定的壓力，爸爸們一定要及時(shí)的關(guān)注孩子的成長，了解孩子的內(nèi)心，幫助孩子解決壓力，這樣才可以保證他們健康的成長。

/*重點(diǎn)閱讀*/#Preadblock{height:230px;position:relative;}#Pread{padding:10px0px6px10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86solid1px;text-align:left;position:absolute;}#Preadtd{line-height:24px;}#Pread.una{border-left:1pxsolid#ccc;border-right:1pxsolid#ccc}#Pread.unaa{text-decoration:underline}#Pread.unaa:hover{text-decoration:none}#Preada{color:#000;text-decoration:none}#Preadimg{margin-bottom:5px}#Pread.nw{border:#06csolid1px;background:#e8eff7;color:#000}#Pread.nwtd{background-position:bottom;background-repeat:repeat-x;}#Pread.nwspan{margin:020px010px}#Pread.nwa{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:10px;}.jdht_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff;font-size:12px;padding:05px;position:absolute;top:-12px;margin-left:280px;}

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