冬季似乎并不是一個鍛煉的好季節(jié).如果穿太多去鍛煉，出汗的時候很難受;如果穿太少去鍛煉，又怕會感冒.其實，了解保健常識的男人是沒有這些顧慮的.鍛煉并沒有因在哪個季節(jié)更適合，特別是減肥，冬季也是不能錯過的一個季節(jié).那么，冬季減肥的最佳時間是什么時候呢?
燃脂指數(shù)：★★★★
慢跑的話，除了一大早起來，其實在飯前也有不錯的功效。
當(dāng)前一餐完畢后，過了一段時間，食物消化得差不多，空腹時脂肪會作為能源而被利用，此時跑步的話，燃脂也變得更輕易。
同時，運動后待身心安靜下來，代謝也恢復(fù)穩(wěn)定，此時就算吃點東西，脂肪也不容易積聚，所以在飯前跑步是比較合適的哦。
燃脂指數(shù)：★★★
不少人有夜跑的習(xí)慣，因為工作回來吃晚飯，正好有時間鍛煉，但其實飯后跑步不是很適合呢。
因為剛吃過飯，胃部正對攝入的食物進行消化，此時如果去跑步的話，會阻礙胃部機能哦，說不定還會引起腸胃不適呢。
從燃脂的方面來看，飯后跑步效果也很低，因為剛攝入的食物會優(yōu)先作為能源來消耗，然后才輪到脂肪，所以可能需要更長時間，你的脂肪才能燃燒起來哦!所以，編輯建議你，跑步盡量避免在飯后進行，至少也要等2-3小時候，食物充分消化后再進行哦。
很多男性認為，如果在飯前就進行跑步，那么在吃飯的時候難免更會覺得肚子餓，因此吃得更多，便脂肪更不容易消退下去.其實不然，進行跑步后這時候的腸胃蠕動次數(shù)更快，也更容易消化.所以，飯前是跑步減肥的最佳時間.
推介男性3種常見的補腎食品
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
