癌癥是很多人都恐懼的疾病,很多人認(rèn)為癌癥就意味著不治之癥,其實(shí)癌癥確實(shí)是比較棘手的疾病,,但是癌癥可以預(yù)防的,比如說(shuō)通過(guò)飲食方面就可以預(yù)防,那么哪些食物可以抗癌?今天的男人保健常識(shí)小編就來(lái)給大家總結(jié)幾點(diǎn)。
鈣質(zhì)可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質(zhì)還會(huì)影響細(xì)胞生化反應(yīng),調(diào)控細(xì)胞生長(zhǎng),從而起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。
補(bǔ)鈣能預(yù)防腸癌發(fā)生
補(bǔ)鈣不僅能改善骨質(zhì)疏松,還能預(yù)防腸癌發(fā)生。此結(jié)論可不是空穴來(lái)風(fēng),紐約斯隆—凱特林癌癥中心的研究人員曾對(duì)結(jié)腸癌、直腸癌高危人群調(diào)查發(fā)現(xiàn),有意識(shí)通過(guò)膳食補(bǔ)鈣2~3個(gè)月,腸道細(xì)胞分裂速度減慢,降低腸癌發(fā)生。
對(duì)此,專家指出,鈣質(zhì)可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質(zhì)還會(huì)影響細(xì)胞生化反應(yīng),調(diào)控細(xì)胞生長(zhǎng),從而起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。而且,有研究表明,每天從飲食中攝入超過(guò)412毫克鈣質(zhì),從補(bǔ)鈣產(chǎn)品中攝入至少800毫克鈣質(zhì)的女性,患直腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低46%。因而,可以說(shuō)適量補(bǔ)鈣,在一定程度上可抵御直腸癌發(fā)生。
適量補(bǔ)鈣
需值得一提的是,適量補(bǔ)鈣雖能降低腸道腫瘤發(fā)生,但并非說(shuō)缺鈣的人就容易得腸癌,大家更不能盲目補(bǔ)鈣。專家指出,正常人天天鈣攝取量不應(yīng)超過(guò)2000毫克。而且建議通過(guò)食物補(bǔ)鈣,其中牛奶和奶制品含鈣量較高,且容易吸收,牛奶含鈣量一般約為1毫克/毫升,天天喝一瓶奶(約250毫升),即可獲得約250毫克鈣。
其他含鈣量高的食物有蝦米、海帶、黑芝麻、花生,以及豆類和豆制品等。只有食物攝取鈣不足時(shí),才需通過(guò)藥物補(bǔ)充,但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。例如,一些含有非常多的植酸、菠菜、草酸的蔬菜(莧菜等)就不利于鈣質(zhì)吸收;而攝取維D、多種氨基酸等食物,則可增進(jìn)鈣質(zhì)吸收,用前最好咨詢醫(yī)生。
哪些食物可以抗癌?相信看了上面的文章你已經(jīng)有了明確的答案,那么男性朋友們不妨在生活中多吃一些抗癌食物,讓我們的身體遠(yuǎn)離癌癥,更健康,更長(zhǎng)壽,當(dāng)然要提醒各位的是,除了健康的飲食也一定要有良好的作息習(xí)慣,不要熬夜,也可以遠(yuǎn)離疾病。
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