男人吃什么可以抗癌蝦米防癌補(bǔ)鈣

癌癥是很多人都恐懼的疾病，很多人認(rèn)為癌癥就意味著不治之癥，其實(shí)癌癥確實(shí)是比較棘手的疾病，，但是癌癥可以預(yù)防的，比如說(shuō)通過(guò)飲食方面就可以預(yù)防，那么哪些食物可以抗癌?今天的男人保健常識(shí)小編就來(lái)給大家總結(jié)幾點(diǎn)。

鈣質(zhì)可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質(zhì)還會(huì)影響細(xì)胞生化反應(yīng)，調(diào)控細(xì)胞生長(zhǎng)，從而起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。

補(bǔ)鈣能預(yù)防腸癌發(fā)生

補(bǔ)鈣不僅能改善骨質(zhì)疏松，還能預(yù)防腸癌發(fā)生。此結(jié)論可不是空穴來(lái)風(fēng)，紐約斯隆—凱特林癌癥中心的研究人員曾對(duì)結(jié)腸癌、直腸癌高危人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有意識(shí)通過(guò)膳食補(bǔ)鈣2～3個(gè)月，腸道細(xì)胞分裂速度減慢，降低腸癌發(fā)生。

對(duì)此，專家指出，鈣質(zhì)可吸收和結(jié)合腸道中脂肪酸、膽汁酸等致癌物;鈣質(zhì)還會(huì)影響細(xì)胞生化反應(yīng)，調(diào)控細(xì)胞生長(zhǎng)，從而起到預(yù)防腸道腫瘤的作用。而且，有研究表明，每天從飲食中攝入超過(guò)412毫克鈣質(zhì)，從補(bǔ)鈣產(chǎn)品中攝入至少800毫克鈣質(zhì)的女性，患直腸癌風(fēng)險(xiǎn)降低46%。因而，可以說(shuō)適量補(bǔ)鈣，在一定程度上可抵御直腸癌發(fā)生。

適量補(bǔ)鈣

需值得一提的是，適量補(bǔ)鈣雖能降低腸道腫瘤發(fā)生，但并非說(shuō)缺鈣的人就容易得腸癌，大家更不能盲目補(bǔ)鈣。專家指出，正常人天天鈣攝取量不應(yīng)超過(guò)2000毫克。而且建議通過(guò)食物補(bǔ)鈣，其中牛奶和奶制品含鈣量較高，且容易吸收，牛奶含鈣量一般約為1毫克/毫升，天天喝一瓶奶(約250毫升)，即可獲得約250毫克鈣。

其他含鈣量高的食物有蝦米、海帶、黑芝麻、花生，以及豆類和豆制品等。只有食物攝取鈣不足時(shí)，才需通過(guò)藥物補(bǔ)充，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。例如，一些含有非常多的植酸、菠菜、草酸的蔬菜(莧菜等)就不利于鈣質(zhì)吸收;而攝取維D、多種氨基酸等食物，則可增進(jìn)鈣質(zhì)吸收，用前最好咨詢醫(yī)生。

哪些食物可以抗癌?相信看了上面的文章你已經(jīng)有了明確的答案，那么男性朋友們不妨在生活中多吃一些抗癌食物，讓我們的身體遠(yuǎn)離癌癥，更健康，更長(zhǎng)壽，當(dāng)然要提醒各位的是，除了健康的飲食也一定要有良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，也可以遠(yuǎn)離疾病。

推薦文章：容易讓你患癌癥的一些飲食誤區(qū)

（責(zé)任編輯：zxwq）