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其實(shí)優(yōu)生和爸爸也有很大的關(guān)系,尤其是飲食可以協(xié)助優(yōu)生,男性伴侶在要孩子之前只需經(jīng)過(guò)合理的炊事可以精子的質(zhì)量,精子的質(zhì)量直接影響著孩子的優(yōu)生優(yōu)育!下面看下怎么提高男人的生育能力:
其實(shí)優(yōu)生和爸爸也有很大的關(guān)系,尤其是飲食可以協(xié)助優(yōu)生,男性伴侶在要孩子之前只需經(jīng)過(guò)合理的炊事可以精子的質(zhì)量,精子的質(zhì)量直接影響著孩子的優(yōu)生優(yōu)育!下面看下怎么提高男人的生育能力:怎么提高男人的生育能力1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。3、精子中富含微量元素鋅,鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克,因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7。5微克。4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣,會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚(yú)、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。5、此外,精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如果精液里面果糖的含量比較低,那就容易導(dǎo)致死精癥發(fā)生。果糖在蜂蜜以及各種水果比如蘋(píng)果、梨、菠蘿、葡萄和甜橙當(dāng)中含量特別豐富,必須注重?cái)z取。歷代中醫(yī)推薦的壯陽(yáng)、益精、填精之品,比如雀肉、河蝦、狗肉、牛肉、胡桃、魚(yú)鰾和韭菜、枸杞等也可以選擇食用。
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