眼下隨著工作壓力的不斷增大，許多男性都陷入了腎虛的陰霾，食欲不振、性生活不協(xié)調(diào)、無(wú)精打采、腰酸背痛……所以補(bǔ)腎的重任迫在眉睫;那么究竟該如何健康的補(bǔ)腎呢?小便為您推薦補(bǔ)腎的黃金搭檔，山藥+芝麻效果理想。
1、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō)：“山藥，能補(bǔ)填精，足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡之人，宜常食之。
2、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝之佳谷也。”尤其是之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
除了山藥+芝麻的黃金搭檔外，淡菜和干貝對(duì)于男性補(bǔ)腎也有著不俗的功效，中醫(yī)有云：：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)。腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎。虛有熱。”所以，凡腎羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。
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