眼下隨著工作壓力的不斷增大,許多男性都陷入了腎虛的陰霾,食欲不振、性生活不協(xié)調(diào)、無(wú)精打采、腰酸背痛……所以補(bǔ)腎的重任迫在眉睫;那么究竟該如何健康的補(bǔ)腎呢?小便為您推薦補(bǔ)腎的黃金搭檔,山藥+芝麻效果理想。
1、山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦載:“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說(shuō):“山藥,能補(bǔ)填精,足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考。”所以,凡之人,宜常食之。
2、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝之佳谷也。”尤其是之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
除了山藥+芝麻的黃金搭檔外,淡菜和干貝對(duì)于男性補(bǔ)腎也有著不俗的功效,中醫(yī)有云::“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)。腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎。虛有熱。”所以,凡腎羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之最宜。