身邊的很多人都是煙民，他們似乎可以不吃水果等零食，但是讓他們離開香煙，簡直是一件太過于困難的事情！可是人人都知道吸煙有害健康，有些人認為只要能夠提供好方法，自己能夠把煙戒除的話，以后再也不會選擇吸煙了。
●扔掉吸煙用具
煙灰缸、打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
●給孩子寫保證書
寫下戒煙保證書，讓家中的孩子監(jiān)督，你總不愿在孩子面前成為一個不誠信的人吧。
●用煙絲泡茶
將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對香煙失去好感。
●消除緊張
情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時間的休息，到室外運動運動。
●公開打賭
一些過去曾吸煙的人有過打賭戒煙成功的經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。
●少參加聚會
如果有朋友邀請你參加聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
●轉(zhuǎn)移注意力
晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情等。
強制性戒煙的方法雖然有很多，但是能不能做到還是要看戒煙者的決心，畢竟長期吸煙的話是很有癮的一件事情。以上是久久健康網(wǎng)為大家提供的強制戒煙的幾個方法，希望對廣大煙民的戒煙工作能夠有所幫助，“世上無難事只怕有心人”趕快開啟你的戒煙之旅吧。
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