現(xiàn)在有很多男人要想知道自己是不是真的腎虛，首先要學會怎么給自己來自測，只有自我檢測出來是否腎虛，才能對癥下藥做出最好的補腎方法，那么男人們到底有哪些自測腎虛的方法呢，今天小編就帶來了男人們簡單的自測腎虛方法。
男人掌握十個簡單自測腎虛法
1、早晨起床，眼睛浮腫。
2、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
3、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。
4、不提重物，走到三樓就兩腿無力。
5、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。
6、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。
7、洗頭時，頭發(fā)大量脫落。
8、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。
9、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。
10、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。
若同時出現(xiàn)以上中的3種情況，就很可能是腎虛。
推薦補腎菜肴1：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
推薦補腎菜肴2：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
推薦補腎菜肴3：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
在日常生活中這幾種測腎虛的方法都是我們經(jīng)常會遇到的，通過注意這些細節(jié)我們可以初步判斷自己是否有腎虛這個癥狀，當然還有很多食品都具有補腎壯陽的作用的，我們可以相對應的選擇吃一些讓自己的身體充滿朝氣與活力。
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