現(xiàn)在有很多男人要想知道自己是不是真的腎虛,首先要學會怎么給自己來自測,只有自我檢測出來是否腎虛,才能對癥下藥做出最好的補腎方法,那么男人們到底有哪些自測腎虛的方法呢,今天小編就帶來了男人們簡單的自測腎虛方法。
男人掌握十個簡單自測腎虛法
1、早晨起床,眼睛浮腫。
2、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
3、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。
4、不提重物,走到三樓就兩腿無力。
5、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
6、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發(fā)軟。
7、洗頭時,頭發(fā)大量脫落。
8、總想閉目養(yǎng)神,不愿思考問題,注意力不集中。
9、總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。
10、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。
若同時出現(xiàn)以上中的3種情況,就很可能是腎虛。
推薦補腎菜肴1:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
推薦補腎菜肴2:豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用。
推薦補腎菜肴3:羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次。
在日常生活中這幾種測腎虛的方法都是我們經(jīng)常會遇到的,通過注意這些細節(jié)我們可以初步判斷自己是否有腎虛這個癥狀,當然還有很多食品都具有補腎壯陽的作用的,我們可以相對應的選擇吃一些讓自己的身體充滿朝氣與活力。