晨起照鏡子自測健康 如何自測呢？

每個人對自己的身體健康狀況一定要做對應的了解，早上起床以后，每個人都是會照鏡子的。這個時候，其實會很簡單，大家可以看自己的氣色怎么樣？這也是一種簡單的自測健康方法。經(jīng)過一夜的沉淀，身體某些部位的癥狀表現(xiàn)在第二天就會為我們的健康打分，因此，晨起照鏡子自測健康是十分重要。如何看鏡子中的自己呢？又應該怎么測試自己的健康呢？一起看看吧。

身體5部位自測健康

看嘴唇

如果晨起嘴角出現(xiàn)裂紋，要警惕缺鐵性貧血。但隨著貧血的消失，裂紋也會慢慢恢復。

看額頭

如果你連續(xù)幾天早上醒來后發(fā)現(xiàn)額頭上的皺紋增加，就要注意了，你可能最近經(jīng)常熬夜、應酬喝酒。因為額頭皺紋增加可能說明肝臟的負擔過重。建議必須馬上戒煙限酒，少吃動物脂肪，多喝水。

看眼睛

如果醒來眼圈發(fā)黑，眼神無光，說明你可能腎負擔過重，有可能是吃得過咸、過甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的;如果單側(cè)眼瞼下垂，還可能伴隨言語不清和手臂無力，就要警惕中風了;如果眼睛布滿血絲，在排除熬夜導致的血絲后，要考慮虹膜炎或結(jié)膜下出血等;如果眼瞼蒼白，可能是貧血的信號，特別是下眼瞼蒼白，同時伴有頭暈目眩、煩躁，可能意味著缺鐵性貧血，平時需多吃紅肉、豆類、堅果和暗綠色葉菜類蔬菜。

看鼻子

醒來發(fā)現(xiàn)鼻頭紅，可能是最近糖吃多了導致的紅血絲，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果;如果整個鼻子通紅，可能是心臟超負荷運轉(zhuǎn)或抽煙抽得厲害，應該立即放松休息，戒煙，少吃脂肪多的東西。

看浮腫

如果早上醒來發(fā)現(xiàn)面部浮腫，可能是最近運動量少了，導致體內(nèi)氣血運行不暢，無法把多余的水分及時排出體外。此外，出現(xiàn)浮腫還要警惕甲狀腺功能低下、腮腺炎等疾病。

以上這些身體部位，大家一定要養(yǎng)成習慣，看看自己的身體是否有這樣的癥狀呢？對應的看看自己的健康問題。不管是額頭還是身體浮腫問題，對應的都會有一些提示，保持每天早上起來通過鏡子觀察以上介紹的五個部位的癥狀表現(xiàn)，判斷自己的健康狀況，為擁有健康身體埋下鋪墊。平時大家再從飲食和習慣上進行改善，這樣對大家的健康會比較有保障哦。