立秋后男人吃什么好 秋補(bǔ)吃人參好不好

 　　物質(zhì)生活水平雖然大幅度提高了，可是在這個社會中，男人的壓力卻越來越大，導(dǎo)致很多的女性也走入職場！男人作為一個家庭經(jīng)濟(jì)上的頂梁柱，如果男人身體健康一旦出現(xiàn)異常的話，無疑會給整個家庭以毀滅性的打擊，所以男人在生活中要多注意養(yǎng)生！那么，秋后男人吃什么好？ 秋補(bǔ)吃人參好不好呢？

　　1、忌多多益善

　　任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

　　2、忌凡補(bǔ)必肉

　　補(bǔ)品中較好的大家肯定會想到動物性的食物，它不僅有很高的營養(yǎng)，而且味道還十分美味。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)。

　　3、無病亂補(bǔ)

　　沒有什么病痛就盲目進(jìn)補(bǔ)的話，既增加了經(jīng)濟(jì)開支，而且還傷害身體。如果服用了魚肝油過量還有可能引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。

　　4、實不分

　　中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。

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　　5、以藥代食

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

　　6、重“進(jìn)”輕“出”

　　隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)，需及時排出，而生活節(jié)奏的加快，又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時，亦應(yīng)重視排便的及時和通 暢。

　　7、“補(bǔ)”不變

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補(bǔ)品，繼而又從多 年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。

　　8、秋補(bǔ)用人參

　　中醫(yī)認(rèn)為，西洋參性苦、微甘而寒，入心、肺、腎經(jīng)，有補(bǔ)肺降火，養(yǎng)胃生津之功?！侗静輳男隆费云洌?ldquo;補(bǔ)肺降火，上津液，除煩倦，虛而有火者相宜”?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》言其：“性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫者，皆可以此代之”。藥理研究表明，西洋參主要成份為人參甙類，又含揮發(fā)油、樹脂等，有鎮(zhèn)靜大腦作用，對生命中樞有中度的興奮作用。

　　俗話說得好“病從口入”，男人不想被疾病困擾的話，在飲食上就一定要注意養(yǎng)生，同樣的美食是有季節(jié)區(qū)分的，并不是一年四季都吃某種食物救好！今天是2017年立秋的日子，這個秋天想要做好身體保健，在飲食上以上8個建議希望對你有用。