物質(zhì)生活水平雖然大幅度提高了,可是在這個社會中,男人的壓力卻越來越大,導(dǎo)致很多的女性也走入職場!男人作為一個家庭經(jīng)濟(jì)上的頂梁柱,如果男人身體健康一旦出現(xiàn)異常的話,無疑會給整個家庭以毀滅性的打擊,所以男人在生活中要多注意養(yǎng)生!那么,秋后男人吃什么好? 秋補(bǔ)吃人參好不好呢?
1、忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過量服用參茸類補(bǔ)品,可引起腹脹,不思飲食;過服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
2、忌凡補(bǔ)必肉
補(bǔ)品中較好的大家肯定會想到動物性的食物,它不僅有很高的營養(yǎng),而且味道還十分美味。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功能已減退的老年人來說,常常不堪重負(fù)。
3、無病亂補(bǔ)
沒有什么病痛就盲目進(jìn)補(bǔ)的話,既增加了經(jīng)濟(jì)開支,而且還傷害身體。如果服用了魚肝油過量還有可能引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
4、實不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,但起碼應(yīng)將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。
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5、以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
6、重“進(jìn)”輕“出”
隨著人民生活水平的提高,不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì),需及時排出,而生活節(jié)奏的加快,又使不少人排便無規(guī)律甚至便秘。故養(yǎng)生專家近年來提出一種關(guān)注“負(fù)營養(yǎng)”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時,亦應(yīng)重視排便的及時和通 暢。
7、“補(bǔ)”不變
有些人喜歡按自己口味,專服某一種補(bǔ)品,繼而又從多 年不變發(fā)展成“偏食”、“嗜食”,這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用,亦有一定的副作用,久服多服會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。
8、秋補(bǔ)用人參
中醫(yī)認(rèn)為,西洋參性苦、微甘而寒,入心、肺、腎經(jīng),有補(bǔ)肺降火,養(yǎng)胃生津之功?!侗静輳男隆费云洌?ldquo;補(bǔ)肺降火,上津液,除煩倦,虛而有火者相宜”?!夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》言其:“性涼而補(bǔ),凡欲用人參而不受人參之溫者,皆可以此代之”。藥理研究表明,西洋參主要成份為人參甙類,又含揮發(fā)油、樹脂等,有鎮(zhèn)靜大腦作用,對生命中樞有中度的興奮作用。
俗話說得好“病從口入”,男人不想被疾病困擾的話,在飲食上就一定要注意養(yǎng)生,同樣的美食是有季節(jié)區(qū)分的,并不是一年四季都吃某種食物救好!今天是2017年立秋的日子,這個秋天想要做好身體保健,在飲食上以上8個建議希望對你有用。