男人吃什么肉可以補腎 預防腎虛還可這樣做

男人一旦出現(xiàn)腎虛的癥狀，不僅會影響工作效率，而且還會影響夫妻感情，所以我們總是能夠在電視上看到匯源腎寶補腎的廣告，其實除了藥物補腎的方法以外，還有飲食和按摩的方法可以補腎。男人有補腎需求的話，在飲食上一定要選對食物，具有較好補腎功效的食物有鴿肉、羊肉、驢肉、狗肉等。

男人吃什么肉可以補腎

吃鴿肉補腎

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

吃羊肉補腎

《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。

吃驢肉補腎

俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。

吃鵪鶉補腎

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

吃狗肉補腎

在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。

但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。

預防腎虛的方法

1.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

3.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

腎虛是很多男人不得不面對的一大癥狀，特別是在這個快節(jié)奏的社會，很多男人生活壓力大，熬夜加班工作，每天應酬不斷，長期這樣難免會拖垮身體，補腎是基本的需求。男人在平時忙于工作的時候，最好能夠安排時間讓自己鍛煉身體。同時注意個人的生活習慣，飲食上做到營養(yǎng)均衡合理，睡眠上每天11點前必須入睡。