一個男人如果整天一副萎靡不振的樣子,不是生病了估計就是遭遇了什么大的打擊,男兒本色首先是精神飽滿,可也有很多男人由于腎虛,導(dǎo)致自己的狀態(tài)始終不在線。那么,男人如何補腎壯陽呢?我們都知道肉食補腎壯陽,主要有泥鰍、驢肉、狗肉三種食物?,F(xiàn)在我們說一說補腎壯陽的蔬菜選擇。
1、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身,巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永遠擁有男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富,它能刺激性欲?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
2、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?;颊呙刻於家跃虏俗羰?,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
3、海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
4、麥芽油
嚴重缺乏維生素E會導(dǎo)致退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。
6、果仁
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
男人在個人飲食上,最好是有針對性的去吃,而且要避免一些不良習(xí)慣。比如很多男人都有頻繁手淫的惡習(xí),一定要控制手淫的次數(shù),否則腎虛的毛病很難被治好。而且男性在飲食上注重壯陽補腎,在運動上也要堅持鍛煉起來,多做一些有氧運動,能夠有效的提升自身的免疫力。