請問男人如何補腎 最有效的補腎方法推薦

 現(xiàn)在流行的是男人補腎，男人補腎的方法是什么呢？讓我們跟隨小編一起來看看吧，為了 擁有更加健康的身體，咱們一定要好好努力，心動那就行動。最好是找一些比較有用的補 腎方法，這樣才能達到快速補腎的目的。那么，男人如何補腎快呢?接下來，本文就為大 家揭秘四種常見的補腎方法，安全又快速。

男人如何補腎快

1、食療

食療補腎是一種安全有效的補腎方法，建議吃一些補腎的食物，比如山藥、核桃、 黑芝麻、枸杞、海參、干貝等，也可以喝一些補腎酒或者補腎茶，也能補腎。

2、泡腳

泡腳不僅可以消除疲勞、疏通經(jīng)絡，還可以起到較好的補腎效果。因為腳底存在著 涌泉穴，這個穴位是腎經(jīng)的起點，通過泡腳，可以提升體內(nèi)的陽氣，從而起到溫腎助陽的 作用。

3、按摩

按摩補腎是一種比較簡單的補腎方法。比如按摩腰部，只要將搓熱的手掌心上下搓 動腰部，每次搓動兩百下即可。此外，也可以按摩足底，方法和按摩腰部差不多，補腎效 果也是不錯的。

4、睡眠

睡眠時間充足的話，可以起到養(yǎng)腎補腎的作用，反之，經(jīng)常熬夜、睡眠不足的人， 容易腎虛。因此，建議大家早睡早起，并保證睡眠質(zhì)量和睡眠時間，就可以起到較好的補 腎效果。

男人怎么補腎最好最快

1、良好的睡眠能改善身體素質(zhì),提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起 著重要作用。所以不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。

2、飲食養(yǎng)腎。能夠補腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食 物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。

3、可兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。 可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

4、每周進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動 的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。 由于力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。而 在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效?？梢赃M行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、 打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒,可增強自身抵抗力。

5、人如果缺水,一天都很難熬。尤其是如果想要補腎,一定要喝充足的水,有利于體內(nèi)循環(huán) 排毒,增強腎的功能性。

6、現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成 分會導致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以要少吃鹽味過重的食物。

7、醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部,所以經(jīng)常進行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng) 身延年的作用。

8、很多飲料中都含有大量的添加劑和糖分,這種就很容易引起高血壓高血糖,從而加重腎 的負擔,所以養(yǎng)腎一定要少喝飲料。

9、膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁, 將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出, 也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

10、每天都需要排泄,如果大便不暢,會造成毒素的囤積,傷害腎臟。在便秘的時候,可以把 雙手搓熱,捂在雙腎的區(qū)域,用力打圈按摩,可以加速排便,緩解腰酸的癥狀。

11、許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對醫(yī)師處 方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

12、避免勞累節(jié)夫妻生活。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精 。因此一定要量力而行,勞作有度,夫妻生活有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。

13、長期抽煙會阻礙血液流入身體外周,影響陰莖的血液循環(huán),影響性反應的產(chǎn)生,從而引 起陽痿。國外研究也指出,導致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固 醇和高血壓,而以抽煙為重。所以,為了你自己,盡早戒煙為佳。

14、如果飲酒過多或酗酒可使性腺中毒,男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低,70%-80%的人出現(xiàn)陽 痿或不育。所以,酒精對性欲和性功能的影響是:少量興奮、大量抑制、長期廢止。酒后尤 其是大量飲用烈性酒后,反而會導致男子生殖器勃起不堅硬或早泄,而且酒后受孕還會危及 胎兒。

男人腎虛喝什么茶

1、核桃仁10克、紅茶15克、蜂蜜適量,將核桃仁搗成細末,加入紅茶、蜂蜜,用沸水沖泡后 飲用。具有溫腎納氣、充旺元陽、興陽事等功效。

2、益智仁15克、紅茶3克,將益智仁搗碎,與茶一同放入茶杯中,沸水沖泡代茶飲。具有溫 腎止遺等功效。

3、杜仲葉12克、紅茶3克,將杜仲葉切碎,與茶葉一同放入茶杯里,用沸水沖泡10分鐘,即可 飲用。具有補肝腎、強筋骨等功效,適用于腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、尿頻尿急以及高血 壓、心臟病、肝硬化等病癥。

如果你因為腎虛的問題擔心，那么你就趕緊行動起來，上面為你介紹的補腎方法十分簡單 有效，選擇一個適合你的補腎好方法，你可以擁有更加好的健康身體。為大家推薦一些適 合男人補腎的方法，來幫助男人們補腎，讓男人們都能夠“腎”氣十足，擁有強壯的身體 !