小心過(guò)度運(yùn)動(dòng)傷性 推薦促進(jìn)性欲的食物

 人們經(jīng)常都會(huì)說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的確是給人們的生活帶來(lái)了很多的好處， 讓人們感受幸福生活的美好，但是你知道嗎？過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)傷害性欲健康。那么在 我們平時(shí)的生活當(dāng)中，提高性欲的食物有哪些呢?如果你感興趣的話，就讓我們 一起來(lái)詳細(xì)的了解一下吧，心動(dòng)那就趕緊行動(dòng)起來(lái)哦。

過(guò)度鍛煉影響性欲

運(yùn)動(dòng)過(guò)量，會(huì)使人感到疲乏，而眾所周知，性愛(ài)也是個(gè)體力活。當(dāng)人因?yàn)檫\(yùn) 動(dòng)力竭時(shí)，就迫切的想要休息，導(dǎo)致沒(méi)有過(guò)多的精力投入到性生活中。而且現(xiàn)今 生活節(jié)奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，留給性生活的 時(shí)間自然就所剩無(wú)幾了。

如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)性？

要想讓運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛(ài)起到促進(jìn)作用，那么運(yùn)動(dòng)量就一定要適量。建議大家保持 適度的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，最好和伴侶一起參加，如游泳、羽毛球、慢跑、 瑜伽等。每周安排一到兩次運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)即可，這樣就能儲(chǔ)備足夠的體力享受 性愛(ài)。具體的運(yùn)動(dòng)量，因個(gè)人體質(zhì)不同而有所差異，但是都不應(yīng)該疲憊到無(wú)法過(guò) 性生活，否則就要適度降低運(yùn)動(dòng)量了。

對(duì)于那些工作忙碌沒(méi)時(shí)間健身，或者把性愛(ài)的時(shí)間節(jié)約下來(lái)去健身的人們， 大可不必這樣做。因?yàn)樾詯?ài)本身就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。科學(xué)家已經(jīng)計(jì)算出了性愛(ài) 能消耗的平均熱量，發(fā)現(xiàn)1次性愛(ài)消耗的熱量相當(dāng)于散步45分鐘左右。在性愛(ài)過(guò) 程中，男性平均每次消耗104卡路里，女性平均每次69卡路里。與運(yùn)動(dòng)相比，一 次性愛(ài)消耗的熱量相當(dāng)于跑步11分鐘，散步45分鐘。另外，充滿趣味的性愛(ài)運(yùn)動(dòng) 更有益心理健康。

當(dāng)然，也要適當(dāng)?shù)毓?jié)欲。在剛結(jié)婚時(shí)，夫妻雙方的性欲都會(huì)比較強(qiáng)，這時(shí)不 要一味縱欲，適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活，對(duì)保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過(guò)分 追求性愛(ài)次數(shù)的人，性愛(ài)質(zhì)量會(huì)大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

提高性欲的食物

蜂蜜

甜甜的蜂蜜一直都備受大家的喜愛(ài)，并且蜂蜜是屬于老少皆宜的，其對(duì)人體 有很大的好處。而因?yàn)榉涿劾锩嫠械木S他命B是具有促進(jìn)睪丸激素生成的作 用，所以男人如果經(jīng)常食用的話是能夠提高性欲的。

大蒜

有研究表明，如果在平時(shí)的時(shí)候，適量攝取一些大蒜的話，是可以刺激男性 ，提高男性的性欲。因?yàn)榇笏馐菚?huì)刺激到男人私處的血液循環(huán)，從而讓性欲高漲 。而每天差不多食用900毫克的大蒜是可以達(dá)到最佳的效果。

海鮮

海鮮在最近幾年非常的流行，很多人都為了美味的海鮮，都會(huì)選擇開(kāi)車去海 邊吃海鮮。而海鮮不僅僅美味，也能提高男性的性欲。因?yàn)楹ｕr里面都含有鋅元 素，而男人如果缺乏鋅元素的話，是會(huì)導(dǎo)致性欲的下降。另外當(dāng)男人射精的時(shí)候 ，都會(huì)排出少量的鋅元素。所以男人如果想要提高性欲的話，是可以選擇吃些海 鮮的。

巧克力

巧克力是女人送給自己心儀男人的禮物之一。因?yàn)榍煽肆Σ粌H僅具有美味的 口感，還可以提高男性的興奮度，使得男性的性欲高漲。

枸杞

枸杞的非常常見(jiàn)，并且比較平價(jià)的一款滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝明目的作用， 另外因?yàn)殍坭降乃幮允潜容^溫和的，所以一直都備受歡迎。在平時(shí)的時(shí)候其食用 的方法也是非常簡(jiǎn)單的。直接采用開(kāi)水泡的方式來(lái)飲用。

無(wú)花果

吃無(wú)花果也可以提高性欲，并且這個(gè)功效也一直被拿來(lái)使用。因?yàn)闊o(wú)花果是 可以幫助男性增強(qiáng)精子的活力，也讓精子的數(shù)量增多。另外無(wú)花果里面還具有2 種物質(zhì)是可以保護(hù)心臟的，讓心臟可以及時(shí)供出血液，提高男性的性能力。

性能力對(duì)于一個(gè)成年的男性朋友來(lái)說(shuō)是多么重要的，保護(hù)男人的性能力是基本的 保健知識(shí)，聽(tīng)完上面介紹的提高性欲的食物，你怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)這么好的方法呢？另 外如果男性朋友想要更好的提高性能力，就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)提高性欲 十分有效果，你值得關(guān)注，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。