前列腺健康對(duì)于眾多的男性來說都是十分重要的,如果你希望擁有健康和幸福的生活,那么我們就要趕緊行動(dòng)起來,好的機(jī)會(huì)將會(huì)為你創(chuàng)造更加精彩的生活,關(guān)于男性健康,我們一定要及時(shí)關(guān)注前列腺保健工作,讓我們一起來看看,前列腺增生的保健要點(diǎn)有哪些?
前列腺增生和中醫(yī)學(xué)中所說的“精癃”如出一轍,主要是由于腎虛,加之濕、熱雙重因素下行,造成氣血擁堵不通暢,在保健上面多從脾胃調(diào)理、活血化瘀方面入手,主張攻補(bǔ)兼施,所以對(duì)于前列腺增生的保健要點(diǎn),大家需要做到以下幾點(diǎn)。
前列腺增生的保健要點(diǎn):
第一:學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,利于養(yǎng)精護(hù)腺
前列腺增生屬于慢性類疾病,患者通常都尿多、排尿障礙等癥狀困擾,尤其是久治不愈的前列腺增生患者,很容易患上神經(jīng)衰弱、憂郁癥等等疾病。這些情況的出現(xiàn),往往會(huì)加重患者的病情,不經(jīng)給治療加大了難度,另一方面也可能會(huì)誘發(fā)其他的一系列疾病,如失眠、頭暈、早泄等問題。因而學(xué)會(huì)自我情緒的調(diào)節(jié),對(duì)于前列腺增生患者來說具有十分重要的意義,大家一定要學(xué)會(huì)消除自己的緊張焦慮情緒,學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài),有時(shí)候比藥物還管用。
第二:健康生活,飲食有度
前列腺增生患者這在平時(shí)的生活當(dāng)中需要保持良好的生活規(guī)律和心情舒暢,一定不能太過勞累,這樣容易加重病情。此外適當(dāng)?shù)膮⒓右欢ǖ捏w育活動(dòng),也能對(duì)恢復(fù)身體健康起到一定的作用,氣功、太極、靠山功等等都能增加我們的體質(zhì),防治感冒、大便不暢等問題的出現(xiàn)。下體受涼、房事過度、憋尿這些也要盡量避免,因?yàn)檫@習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致急性尿潴留。對(duì)于前列腺增生患者的飲食應(yīng)該以清淡為主,防止攝入過度的高膽固醇類食物。盡量減少豬牛羊等含膽固醇高的紅肉出現(xiàn),而應(yīng)該多吃一些諸如雞肉、魚肉等一系列含膽固醇低的白肉。
第三:常做提肛運(yùn)動(dòng),通絡(luò)排氣
提肛運(yùn)動(dòng):深吸氣讓腹部收緊,這時(shí)肛門和會(huì)陰也會(huì)隨之迅速收縮,讓這樣的狀態(tài)保持2-3秒鐘,然后緩慢的呼氣并將收緊的部位慢慢放松。這樣的提肛運(yùn)動(dòng)每次運(yùn)動(dòng)50次左右,大概需要10分鐘左右的時(shí)間。提肛運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助我們痛經(jīng)活絡(luò),提升中氣,還能幫助我們調(diào)節(jié)盆地肌肉群的循環(huán),改善排尿困難癥狀,對(duì)提高性功能也會(huì)有一定的效果。
第四:適當(dāng)藥療
有些情況下單純的保健對(duì)于前列腺增生效果不佳,這時(shí)候我們可以運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的藥物進(jìn)行治療。藥王孫思邈曾說“四十以后美藥不離于身”,對(duì)于前列腺患者來說主要是因?yàn)槟I虛造成的,所用我們可以選擇一些補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎的溫和藥品進(jìn)行服用。
前列腺增生的問題現(xiàn)在十分常見,對(duì)于男性而言,這是影響身心健康的重要原因,為了男性的身心健康,我們只有日常生活當(dāng)中關(guān)注健康的知識(shí),才能更好的遠(yuǎn)離亞健康,前列腺增生的保健要點(diǎn)是什么?讓我們從科學(xué)的飲食和科學(xué)的保健入手,打造一個(gè)更加健康和幸福的好生活。