如果男人氣色比較差 多半是陽氣不足

 人們經(jīng)常都會說男人是陽剛之美，這就是說男人應(yīng)該有充足的陽氣，這是一個男人自信的基本標(biāo)準(zhǔn)，可是我們會發(fā)現(xiàn)很多的男性往往并非如此，很多人經(jīng)常會出現(xiàn)疾病的情況，甚至是很多人擔(dān)心自己是否缺少陽氣，那么男性陽氣不足的癥狀是什么呢？讓我們一起來了解下面的文章的介紹吧。

當(dāng)男性陽氣不足時就會下降身體的抵抗力及免疫力，所以當(dāng)男性出現(xiàn)陽氣不足癥狀時，一定要及時的進(jìn)行調(diào)理，保持均衡飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來提升身體中的陽氣，那就跟小編來了解一下男性陽氣不足的癥狀吧。

男性陽氣不足的癥狀：

1、氣色比較差

當(dāng)男性陽氣不足時會臉色發(fā)白，而且臉上沒有任何的光澤。另外總是感覺到全身發(fā)冷，抵抗力和免疫力下降時說明陽氣不足，尤其是在初冬容易出現(xiàn)感冒的情況。

2、免疫力下降

鼻炎能夠反映人們的免疫力，鼻炎主要是因?yàn)樯眢w的免疫力下降、陽氣不足所引起的。尤其是在冬季時鼻炎頻繁的發(fā)作，這主要是和身體中陽氣不足有很大的關(guān)系。

3、食欲不振和腹瀉

當(dāng)陽氣不足時會降低食欲甚至也會出現(xiàn)大便溏稀的情況，有一部分患者會出現(xiàn)慢性腹瀉，尤其是吃了涼性食物或者熬夜之后，甚至?xí)诖蟊憷锩姘l(fā)現(xiàn)一些沒有被消化的食物。

調(diào)理陽氣不足的方法：

1、曬曬太陽

生物界所有的東西都需要太陽的沐浴，我們?nèi)祟愐彩侨绱?，每天早晨八點(diǎn)左右曬太陽能夠提升身體的陽氣，把身體的寒氣排出體外。

2、健康飲食

平時可以多吃一些具有補(bǔ)充陽氣的食物，比如韭菜可以溫中散寒，如果和豬肉一起搭配的話效果會更好，韭菜里面含有大量的蛋白質(zhì)、糖類以及微量元素，起到了殺菌的功效，特別適合于陽氣不足的人群。

3、保證充足的睡眠

在晚上22點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是補(bǔ)充陽氣最好的時期，此時要讓身體保持良好的睡眠狀態(tài)下，這樣才能夠讓第二天精力變得更加充沛，另外要抽出20分鐘的時間來午休，補(bǔ)充身體中消耗的陽氣。

4、有氧運(yùn)動

每天早晨醒來之后，可以抽出30分鐘的時間進(jìn)行有氧運(yùn)動，這樣能調(diào)動全身的細(xì)胞，同時也增強(qiáng)身體免疫力，為身體補(bǔ)充陽氣，可以采取打太極拳或者慢跑的方式。

如果男人出現(xiàn)了陽氣不足的情況的話，這會影響你的正常的生活，甚至是會讓你的夫妻生活受到很大的困擾，如果你想要自己的陽氣充足的話，我們應(yīng)該選擇科學(xué)的搭配飲食，同時增加自己的有氧運(yùn)動，千萬不要熬夜，因?yàn)榘疽故悄憬】档牡谝粴⑹?，讓我們一起來呵護(hù)男性的健康吧。