每個(gè)人都會(huì)有情緒失控的時(shí)候,情緒失控怎么辦?一般看起來脾氣好的人都會(huì)因?yàn)橐恍┦虑楫a(chǎn)生不如意的想法,甚至有些人還會(huì)因此煩惱,情緒失控就會(huì)造成自身的健康危害,也會(huì)因此傷及自己的親人和孩子,那么情緒失控的危害是什么?好方法為你帶來意想不到的效果,給你健康的體驗(yàn)。
情緒失控的危害
情志傷肝
怒是較為常見的一種情緒,怒則氣上,傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
情志傷腎
驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng),出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿,其可致人于死亡。在生活中,通過驚恐的語言暗示,而把人真的嚇?biāo)赖膱?bào)道,已屢見不鮮??梢姡謩t氣下的危險(xiǎn)性。
情志傷脾胃
中醫(yī)認(rèn)為:“思則氣結(jié)”,大腦由于思慮過度,使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),消化液分泌減少。出現(xiàn)食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。
情志傷心
喜可使氣血流通、肌肉放松、益于恢復(fù)機(jī)體疲勞。但歡喜太過,則損傷心氣。
情志傷肺
憂和悲是與肺有密切牽連的情志,人在強(qiáng)烈悲哀時(shí),可傷及肺。出現(xiàn)干咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變,消化功能嚴(yán)重干擾之癥。
情緒失控怎么辦?
一、想要打下去,就先親下去!
這是我先生的主打方式,他常常親我們(因?yàn)槌3O氪蛭覀儯?,我常常言語失控,他常常都說我都讓他萬箭穿心,但他每次都用這種方式,我就念不下去了...
二、暫時(shí)離開孩子冷靜思考
每當(dāng)我想要打小孩時(shí),我就會(huì)去喝水,暫時(shí)離開,也可以停下來思考一下。
三、發(fā)信息給另一半發(fā)泄
發(fā)泄完要記得撤回!我每次被小孩氣到時(shí),我都會(huì)奪命連環(huán)傳文字攻擊我老公,但我老公通??吹叫畔?,他也不會(huì)立刻開手機(jī)看,他通常打開手機(jī)的時(shí)候,我已經(jīng)把整排都收回了,然后他就會(huì)淡淡的問:“怎么了?你又在罵我?”此時(shí)妻小的場(chǎng)景早以恢復(fù)世界和平。
四、真的很想揍小孩? 請(qǐng)先暫離
有時(shí)我們也會(huì)有處理不了的情緒,就是快要爆發(fā)的時(shí)候,如果另一半在身旁,暴怒的那一方就可以先暫時(shí)離場(chǎng),如果有幫手在附近就請(qǐng)他們看一下孩子,如果沒有就請(qǐng)孩子先等一下你,你可以在廁所宣泄一下再出來,也許孩子會(huì)哭得更狂,但這樣會(huì)比大打出手來的更好。
因?yàn)樯町?dāng)中一些不良的生活習(xí)慣,很多人都會(huì)出現(xiàn)煩惱的情緒,如果你情緒失控怎么辦?我們學(xué)會(huì)冷靜思考,或者是深呼吸一分鐘,這樣就能有效的緩解自己的不良情緒,讓你的身心健康問題得到最好的保障,好機(jī)會(huì)就在你的身邊,你怎么會(huì)錯(cuò)過這么好的機(jī)會(huì)呢?