射精無(wú)力要注意排查這些原因 如何鍛煉告別射精無(wú)力

男性出現(xiàn)射精障礙的情況，其實(shí)對(duì)身體還有身心影響還是很大的，要進(jìn)一步的做好呵護(hù)，做好及時(shí)的改善能避免對(duì)身體的危害。射精無(wú)力會(huì)令到一些患者降低對(duì)性生活的興趣，導(dǎo)致男人出現(xiàn)性冷淡，所以這樣的情況還需要引起足夠的重視。那么，射精無(wú)力要排查哪些原因？想要告別這樣的情況該怎么鍛煉？下面一起看看吧。

射精無(wú)力要注意排查這些原因

1.出現(xiàn)射精無(wú)力有可能是心理因素導(dǎo)致，如害怕性能力無(wú)法滿足妻子或者擔(dān)心意外懷孕之類的，患者要調(diào)整心態(tài)，不要時(shí)不時(shí)會(huì)拿廣告上的“疾病”往頭上扣，其實(shí)根本沒(méi)事。

2.如果精液量少會(huì)導(dǎo)致射精無(wú)力，要考慮是否因?yàn)樾陨钐^(guò)頻繁，經(jīng)常手淫。作息不規(guī)律，過(guò)度疲勞仍然進(jìn)行性生活，有可能會(huì)引起射精無(wú)力。

3.膀胱關(guān)閉不完全、前列腺切除術(shù)、交感神經(jīng)切除術(shù)、廣泛盆腔手術(shù)后或服用某些降壓藥后，均可能發(fā)生逆行射精，從而發(fā)生射精無(wú)力。

4.良性前列腺增生，或任何尿道損傷(尿道狹窄、尿道內(nèi)尖銳濕疣、腫瘤)可以使射精無(wú)力。也就是說(shuō)，年紀(jì)越大發(fā)生射精無(wú)力的可能性就越高。

5.外括約肌的收縮性增強(qiáng)、尿道內(nèi)括約肌力量減弱、恥骨尾骨肌薄弱無(wú)力等情況會(huì)引起射精無(wú)力。如患者自身體質(zhì)差，會(huì)增加射精無(wú)力的可能性。

6.前列腺疾病、腦垂體或睪丸等處病變，影響了射精功能，從而導(dǎo)致了射精無(wú)力。如果經(jīng)常出現(xiàn)射精無(wú)力的現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就診。

如何鍛煉告別射精無(wú)力

1、毛巾鍛煉法：

將毛巾搭在勃起的陰莖上面，假如能夠承受，說(shuō)明肌肉強(qiáng)度沒(méi)問(wèn)題。如不能，可換用一塊小毛巾來(lái)試一試。通過(guò)男子主動(dòng)收縮肌肉而抬高陰莖時(shí)手巾位置的變化，就可以檢查鍛煉效果。

2、收縮恥骨尾骨肌鍛煉法：

可在陰莖保持于陰道內(nèi)時(shí)收縮恥骨尾骨肌，使陰莖向你的下腹部抬起。不僅能夠增加肌肉能力，也有助于刺激女方的G點(diǎn)。如女方感覺(jué)不到陰莖的收縮，則應(yīng)提醒男子注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)恥骨尾骨肌。

另外，鍛煉要保持一定的規(guī)律，每天可安排兩次各10分鐘左右的固定練習(xí)。收縮恥骨尾骨肌可使排尿間斷，這恰恰是你認(rèn)識(shí)恥骨尾骨肌的方法。鍛煉時(shí)可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

3、中斷排尿鍛煉法：

男性的尿道下段和射精通道是共用的，排尿的時(shí)候部分肌肉活動(dòng)和射精時(shí)有共同的地方，譬如尿道外括約肌的收縮、松弛，會(huì)陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。通過(guò)中斷排尿的方法可鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力，進(jìn)一步改善射精無(wú)力的情況。

具體方法是：每次排尿到一半時(shí)，中斷排尿，稍候片刻后再次排尿，如此反復(fù)練習(xí)鍛練。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)后，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)這一問(wèn)題都有了新的認(rèn)識(shí)，出現(xiàn)異常的時(shí)候，要注意做好改善，積極的預(yù)防也能減少危害。平時(shí)大家要重視身體的呵護(hù)，有異常的問(wèn)題還需要積極的改善。文中和大家介紹的鍛煉的方法，其實(shí)效果上還是很不錯(cuò)的，希望這些能幫助到大家。