如何有效的預(yù)防心肌缺血

心肌缺血在生活中出現(xiàn)，是會(huì)心臟和身體帶來不利影響的，甚至困擾正常的工作和生活，一定要引起重視，選擇專業(yè)醫(yī)院，采用科學(xué)系統(tǒng)的方法治療心肌缺血。而做好心肌缺血的預(yù)防保健措施也是很有必要的，減少心肌缺血的發(fā)病率，同時(shí)還可以幫助患者控制病情，有利于疾病的恢復(fù)，因而要對(duì)心肌缺血有哪些保健方法，進(jìn)行詳細(xì)了解。

 心肌缺血在老年人中的發(fā)病率是較高的，但并不是他們的專利，隨著病情的進(jìn)一步發(fā)展惡化，年輕人心肌缺血的患者也在不斷增多，提早做好預(yù)防措施是有必要的。那如何有效的預(yù)防心肌缺血呢，可參考以下幾點(diǎn)：

  1.目前仍有部分人對(duì)心肌缺血缺乏正確的認(rèn)識(shí)，患病后，會(huì)產(chǎn)生極大的恐懼，對(duì)疾病的治療是不利。心肌缺血患者要做到善待癥狀，處驚不變。對(duì)自己的心血管病能正確對(duì)待，既不掉以輕心，又不過于憂慮，在病情劇變發(fā)作時(shí)，不緊張?bào)@慌，保持平和心態(tài)，泰然處之。除按醫(yī)囑服藥，把精力投入食療，飲食上做到：雜：粗細(xì)糧搭配；混：葷素搭配，以素為多；淡：低鹽少糖，清淡為主；清：不吃油炸食物，不飲酒吸煙。

　 2.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肌缺血患者而言，是有必要的，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自身病情，選擇適度的運(yùn)動(dòng)。動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度。一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對(duì)于上班需要長時(shí)間坐著的人來說，一天應(yīng)該從桌旁站起來數(shù)次，每次3至5分鐘。這是心肌缺血的預(yù)防措施。

 3.心肌缺血患者不要過度勞累，要注意保證有足夠的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息制度。一天的睡眠不應(yīng)少于7—8小時(shí)。應(yīng)該在晚上8點(diǎn)15分至8點(diǎn)30分就準(zhǔn)備入睡。一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)的午睡，可以維護(hù)他們的心血管系統(tǒng)免于過度緊張。不要用任何活動(dòng)形式來代替人所絕對(duì)需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。

 如何有效的預(yù)防心肌缺血，每個(gè)人都應(yīng)該有正確的認(rèn)識(shí)，幫助患者做好預(yù)防措施，對(duì)病情恢復(fù)是有利的，爭取更快更好的治療，同時(shí)還能預(yù)防病情加重或反復(fù)。生活中治療心肌缺血的方法是有很多種的，謹(jǐn)慎選擇很有必要，根據(jù)患者自身病情，選擇最合適的治療方案，對(duì)癥治療，效果會(huì)更好。