[EASD2015]日間過度嗜睡和長時間小睡增加糖尿病風(fēng)險

今年歐洲糖尿病研究協(xié)會(ESSD)年會上發(fā)表的一項研究表明，日間嗜睡和白天長時間小睡都與2型糖尿病的風(fēng)險增加有關(guān)。這項研究由日本東京大學(xué)TomohideYamada博士的團(tuán)隊完成。

睡眠和良好的飲食習(xí)慣以及適當(dāng)體育活動是健康生活的重要組成部分。日間過度嗜睡是世界各地都廣泛流行，表現(xiàn)為習(xí)慣性短睡或“打盹”。白天小睡通常是短暫的，但持續(xù)時間可以從幾分鐘到幾小時不等。其頻率可以是偶爾小憩，也可能是有計劃的每天習(xí)慣性睡眠幾次。有些人小睡是因為他們有睡眠障礙導(dǎo)致白天過度困倦。

在這項新研究中，作者對日間嗜睡或小睡與2型糖尿病風(fēng)險之間的關(guān)系進(jìn)行了薈萃分析。檢索了截止2014年11月Medline、Cochrane圖書館和WebofScience出版的論文，使用的關(guān)鍵詞有日間嗜睡、小睡和糖尿病。最初檢索到683項研究，共有10項高質(zhì)量研究，包括261365名亞洲和西方受試者。研究來自瑞典、西班牙、芬蘭和德國(日間嗜睡)以及美國、中國和德國(小睡)。日間極度嗜睡被定義為對以下問題回答是，如“你有白天嗜睡的問題嗎?”。白天小睡定義為對以下問題回答是，如“你白天會小睡嗎?”或者“你白天睡覺呢?”。

日間過度嗜睡患糖尿病的風(fēng)險增加56%，而白天小睡時間60分鐘或以上者糖尿病風(fēng)險增加了46%。相比之下，短時間小睡(每天60分鐘或更少)不會增加患糖尿病的風(fēng)險。分析顯示每天小睡大約40分鐘對糖尿病風(fēng)險無影響，時間再增加則風(fēng)險開始急劇增加。

研究者們得出這樣的結(jié)論：“日間過度嗜睡和長時間小睡與2型糖尿病的風(fēng)險增加有關(guān)，短時間小睡不會增加這種風(fēng)險?！?/p>

他們補(bǔ)充說：“白天小睡可能是由于夜間睡眠障礙，如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSA)。流行病學(xué)研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停與心臟動脈堵塞(局部缺血)、卒中、致命和非致命的心血管事件和全因死亡率獨(dú)立相關(guān)?！?/p>

他們進(jìn)一步解釋：“一些研究已經(jīng)證明了短時間小睡（時間不超過30分鐘）具有有利影響，有助于提高警覺性和運(yùn)動技能。小睡在深慢波睡眠開始前就終止了。進(jìn)入深慢波睡眠后未能完成正常睡眠周期會導(dǎo)致睡眠慣性的現(xiàn)象，也就是人感覺昏昏沉沉，定向能力差，甚至比以前更困。雖然小睡一會兒可降低糖尿病風(fēng)險的機(jī)制仍不清楚，日間睡眠時間長短不同其作用有差異可能部分解釋了我們的發(fā)現(xiàn)?！?/p>

（責(zé)任編輯：zxwq）