北京進(jìn)入季節(jié)性流感高發(fā)季春節(jié)聚會(huì)注意防流感

目前，北京已經(jīng)進(jìn)入季節(jié)性流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。據(jù)解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院呼吸科主任文仲光教授介紹，近來(lái)，該院呼吸科門(mén)診每天接診的100多名患者中，流感患者占到30%左右，其中年輕人居多，主要癥狀是發(fā)燒、咳嗽、乏力、渾身酸痛。他說(shuō)，流感一年四季都可發(fā)生，但冬春是高發(fā)季節(jié)。今年北京地區(qū)90多天無(wú)雪無(wú)雨，氣候干燥，氣溫與往年同期相比較高，容易發(fā)生流行性感冒。春節(jié)期間走親訪友、親朋相聚，人員流動(dòng)增多，聚會(huì)增多，流感傳播的機(jī)會(huì)也就相對(duì)增多。因此，在歡樂(lè)過(guò)節(jié)的同時(shí)，對(duì)流感要嚴(yán)加防范。

對(duì)付流感，重點(diǎn)在于預(yù)防。接種流感疫苗是一種較為有效的預(yù)防方法，尤其是老人、兒童和有慢性病、體質(zhì)虛弱并容易引發(fā)并發(fā)癥的流感高危人群可以提前注射流感疫苗預(yù)防。但應(yīng)該注意的是，流感疫苗并不能完全確保不患流感。這是因?yàn)榱鞲胁《臼菢O其不穩(wěn)定的，并永遠(yuǎn)處在變異的過(guò)程中，其基因結(jié)構(gòu)每年都會(huì)發(fā)生變化，因此，流感疫苗不能完全抵制所有的流感病毒。關(guān)鍵是要建立積極健康的生活方式，采取積極有效的預(yù)防措施。他把這些措施歸納為4勤2少，即勤洗手、勤通風(fēng)、勤喝水、勤鍛煉;少熬夜、少去公共場(chǎng)合。

勤洗手：手是流感病毒、細(xì)菌的主要傳播途徑。有研究證實(shí)，感冒病毒可在手帕上存活1個(gè)小時(shí)，在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)病毒粘在手上，通過(guò)握手、毛巾、桌椅、車(chē)輛和門(mén)把手等傳播。病毒可以在患者手摸過(guò)的地方存活3個(gè)小時(shí)。所以飯前便后、外出回家要立刻用流動(dòng)水洗手，注意不用臟手摸臉、鼻、口、眼等五官。

勤通風(fēng)：冬季天氣寒冷，人們往往把門(mén)窗封閉很?chē)?yán)。還有的采取一些偏方預(yù)防感冒，如用醋熏、在室內(nèi)點(diǎn)香等，其實(shí)這些方法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，反而會(huì)增加室內(nèi)空氣的污染。在空氣流通的條件下，感冒病毒可以在10秒鐘內(nèi)滅活。因此勤通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新流通是預(yù)防流感的重要措施。除霧霾天氣和環(huán)境重度污染外，每天應(yīng)保證室內(nèi)至少通風(fēng)兩次，每次不少于20分鐘。通風(fēng)時(shí)要輪流開(kāi)窗，注意保暖。

勤喝水：冬天氣候較冷，不像夏天那樣容易出汗，許多人認(rèn)為不渴就不要喝水，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。喝水不但能保證機(jī)體的需要，利于保持鼻黏膜濕潤(rùn)，抵抗外來(lái)病菌，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。因此，要養(yǎng)成不渴也要喝水的習(xí)慣，尤其是老年人和患有高血壓、心腦血管疾病等慢性病的患者，每天喝水不應(yīng)少于1600毫升(大約8杯)。在飲食上也要注意清淡少鹽，不要過(guò)咸。食鹽能使唾液分泌減少，口腔內(nèi)溶菌酶也就減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒可乘虛而入，進(jìn)入上呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

勤鍛煉：堅(jiān)持冷水洗臉，在天氣好的情況下，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽?hù)外活動(dòng)，老年人可根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)項(xiàng)目，如游泳、散步、慢跑、打太極等。每天活動(dòng)30分鐘到一個(gè)小時(shí)為宜。經(jīng)常性的鍛煉可增強(qiáng)人體耐寒能力和抗病能力。

少熬夜：經(jīng)常熬夜，過(guò)度勞累，是感冒多發(fā)不愈的重要因素。人體的免疫系統(tǒng)一般是在夜間11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)最活躍，如果長(zhǎng)期熬夜，就會(huì)抑制人體免疫系統(tǒng)定期清除體內(nèi)病毒細(xì)菌和壞變物質(zhì)，使上呼吸道感染頻繁發(fā)生。如果能夠注意保持樂(lè)觀情緒，又能保證充足的睡眠，就能激發(fā)人體產(chǎn)生“好激素”，如內(nèi)啡肽，調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)正常工作，保護(hù)機(jī)體免受病菌侵害。大量的臨床資料證明，充足的睡眠不但可以預(yù)防感冒，而且也是治療感冒的最好方法之一。有條件的每晚睡前可以用熱水泡腳30分鐘左右，同時(shí)要注意保持樂(lè)觀情緒和平和心態(tài)，減輕壓力，避免緊張。這也是預(yù)防感冒和治療感冒及并發(fā)癥最重要的前提。

少去公共場(chǎng)合：老年人、兒童和已經(jīng)感冒的患者，盡可能不要去人群聚集的場(chǎng)所，尤其是密閉的公共環(huán)境，如商場(chǎng)、公交車(chē)等，減少朋友之間的聚會(huì)，以免交叉感染。在感冒流行季節(jié)，外出時(shí)應(yīng)戴口罩。

提醒大家，只要我們高度重視并采取積極有效的預(yù)防和治療措施，流感并不可怕，大可不必過(guò)于恐慌。一旦確診為流感，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。抗流感新藥奧斯他韋對(duì)流感治療具有較好的療效。由于其副作用少，藥物耐受性良好，與其他藥物相互作用的可能性也很小，所以比較安全。

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