在社會的經(jīng)濟不斷得到發(fā)展的前景下，越來越多的老年人卻倍感孤獨，在日本根據(jù)相關(guān)的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，竟然高達105萬人面臨孤獨死的命運，看到了這樣的數(shù)字以后，不禁擔心人口基數(shù)龐大的我國，很多人的子女常年在外務工，廣大的農(nóng)村地區(qū)大量老年人，這些老人的孤獨有誰能懂？
在老齡少子化、經(jīng)濟衰退背景下，日本正逐漸淪為“孤獨死大國”，這已是日本社會潛在的巨大威脅。據(jù)日刊spa網(wǎng)站19日報道，越來越多的日本人正面臨老無所依，無人關(guān)懷默默死去的悲慘命運。在發(fā)達國家中，日本這方面問題尤為嚴重。據(jù)日本社會研究機構(gòu)估算，戰(zhàn)后日本第二次嬰兒潮中出生的人中，有105萬人面臨“孤獨死”，他們?nèi)找嫠ダ?，逐漸被孤立，得不到社會福利體制應有的支援和保護。
報道說，日本人“孤獨死”案例已經(jīng)不在少數(shù)：“一個人孤零零地死去，在空蕩蕩的房間里，尸體被蛆蟲吞噬只剩毛發(fā)……”日清基礎研究所調(diào)查顯示，過去10年，“孤獨死”的日本人數(shù)增加了3倍，現(xiàn)在每年約有3萬人“孤獨死”；而30年后，日本每3個家庭中就有一個是“單身家庭”，“孤獨死”人數(shù)還將增多。在經(jīng)濟合作與發(fā)展組織成員國中，日本每年“孤獨死”的人數(shù)位居前列。為“孤獨死”者料理后事，包括打掃死者房間等服務也隨之興起。
日清基礎研究所的調(diào)查還指出，“團塊世代”（上世紀40年代末出生）的子女一代（上世紀70年代后出生）——戰(zhàn)后日本第二次嬰兒潮中出生的人現(xiàn)在已經(jīng)四五十歲，他們正面臨“孤獨死”威脅，其中有105萬人已經(jīng)成為“孤獨死預備軍”，這個數(shù)字是他們父輩——“團塊世代”的3倍。這一代人是日本老齡化時代到來后命運最悲慘的一代。
對于日本成為“孤獨死大國”的話題，社會問題專家指出，日本人“孤獨死”的原因具有社會共性，四五十歲的日本人普遍家庭親情淡薄、未婚率上升、地域社會空洞化、就職不景氣無法取得終身雇用職位……這些經(jīng)濟與社會因素決定他們無法擁有穩(wěn)定的晚年生活。《日本經(jīng)濟新聞》說，在養(yǎng)老問題上，日本需要引進大量看護人員及設施，盡可能覆蓋那些無人關(guān)注的“盲點”，幫助老年獨居人口，降低“孤獨死”人數(shù)。
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老人孤獨怎么辦？
1、每天堅持適量運動
每天必須堅持體育鍛煉一個小時左右，結(jié)伴散步，簡單易行，效果不錯。運動還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫(yī)學心理學專家指出：心理適應，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應。運動鍛煉已經(jīng)成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。
2、多出門走走看看
老年人平時呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多與家人、志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，同時，在旅游過程中，又可結(jié)識許多新朋友。老友新朋，共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，對消除老年人的孤獨性格頗有好處。
3、退休后學會轉(zhuǎn)換角色
到老年，離休、退休了，不管從前官位多高，錢有多少，都應該忘記自己曾經(jīng)的輝煌與榮耀，盡快實現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換。在家里當慈祥的長者，多干事，少說話，用愛心溫暖家人，盡享天倫之樂。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受溫暖，傳遞幸福。
4、培養(yǎng)興趣愛好
讀書、寫作、書法、繪畫、攝影、彈琴、唱歌、舞蹈、拳術(shù)、棋藝、養(yǎng)花、種菜、垂釣、手工制作、飼養(yǎng)寵物……每一樣都有學不完的知識技能，都能為你打開一扇窗，讓你看到絢麗多彩的世界。你可以任選一兩樣，投身其中。把自己喜歡的事情當做事業(yè)來做，有利于培養(yǎng)積極向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的體魄。
5、繼續(xù)學習不斷充實自己
老年人退休后可以繼續(xù)學習新知識，看書讀報，關(guān)心國家大事，有條件者可參加老年大學，充實自己的生活，延緩大腦的衰老，預防癡呆的發(fā)生。在不斷學習的過程中，老人不但自我價值得到了提升，而且在學習中排解了孤獨。通過學習，還可以加強老人與社會的聯(lián)系，提升老人自身的社會價值感。
6、勇于接觸陌生人
老年人移居到陌生的環(huán)境，要面對現(xiàn)實，大膽走出家門，主動與人交往，多關(guān)心幫助他人，建立新的人脈，盡快融入到新的環(huán)境之中。多結(jié)交各方面的朋友，特別是忘年交朋友。必須有幾個鐵哥們兒或鐵姐們兒。多欣賞、贊美別人，取人之長補己之短，不斷提高自身素質(zhì)。學會敞開心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦悶。
7、結(jié)交愛侶
失偶或離異老人，如果能找到自己喜歡的伴侶，重組家庭，讓愛情滋潤心田，也是排解孤獨的好辦法。但再婚一定要考慮周全，慎之又慎，避免再次受到傷害。再婚對老年人來說，不僅在生活上可以互相照顧、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相溝通和慰藉，這樣在心理上能達到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快地度過幸福的晚年，享受人生的最后階段。
8、學會自我欣賞
很多退休老人會有一種自己老了干不動了，被社會淘汰了的消極思想，其實這是不對的。老人要學會自己欣賞自己。我們老了，不是無能，也不是廢物。我們年輕時已經(jīng)為家庭和社會做了應有的貢獻。老了即使不再老有所為，只要活著就是對家庭和社會的奉獻。不必自卑，不必沮喪，要看到自己的長處和優(yōu)勢，充滿自信地愉快生活，笑對人生。不要過于節(jié)儉，該享受的要享受，要精心地打扮修飾自己，穿光鮮時尚的衣服，舉止優(yōu)雅地參加到各種社會活動中。
9、子女應該常與老人談心
老人整日在家，活動范圍小，又年老、體弱多病，加上對子女的牽掛和對往日好友的思念，內(nèi)心常常不平靜。精神上的這些苦惱、煩悶、憂慮需要向外渲泄，向人訴說。小輩如能抽時間常和老人談心聊家常，能使老人的心理滿足，同時也利于家庭氣氛的和睦。
當子女在為著生存而忙碌的時候，對于父母的關(guān)心的確是少了，特別是廣大的農(nóng)村地區(qū)，很多的青壯年都選擇了外出務工，因為距離很遠所以每年回家次數(shù)有限，對于年邁的父母除了無奈，更多的還有深深的愧疚，針對老人孤獨怎么辦？當前的國情只能慢慢改善，希望老年人活得也要有自己的希望！
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