北京國康醫(yī)院王麗艷主任介紹：“靜脈血栓形成需要三個關(guān)鍵條件：血管壁損傷、血流速度緩慢、血液高凝狀態(tài)”。通俗來說，血管壁損傷包括外傷、粥樣斑塊;下肢長時間不活動，長期臥床、久坐、久蹲、下肢靜脈曲張癥狀嚴重者等情況都是血流速度緩慢的原因;創(chuàng)傷、懷孕、腫瘤、手術(shù)后等情況下血液都是高凝狀態(tài)。
靜脈血栓離我們并不遠，最常見的是下肢靜脈血栓。比如玩電腦、打麻將時間過長，起來活動后突然胸悶、氣促甚至猝死，很可能就是靜脈血栓導致的肺栓塞，這個和長途旅行的“經(jīng)濟艙綜合征”類似。
需要注意的是，血栓并不是老年人專利，很多年輕人連續(xù)熬夜后猝死，深靜脈血栓導致的肺栓塞就是最常見的下肢靜脈的血栓在久坐時形成，起來活動后可能脫落隨著血流進入心臟，在心臟的泵動之下，這些血栓會來到肺動脈，導致肺動脈栓塞。肺動脈栓塞是一件嚴重的事情，患者可出現(xiàn)胸痛、氣促、呼吸困難、嚴重者可在數(shù)十分鐘內(nèi)死亡。
生活中如何預防靜脈血栓
生活中培養(yǎng)“防栓意識”十分重要。
首先，在飲食方面，要多吃新鮮果蔬，減少肉類和油脂的攝入。如果飲食太過油膩，高蛋白、高脂肪食物吃得過多，不僅容易發(fā)生動脈粥樣硬化，也會增加靜脈血栓風險。
另外，就是要動起來，運動能讓血液循環(huán)加速。長時間保持同一個姿勢不動，容易導致下肢血液回流不暢，形成血栓風險大大增加。因此，一定要隔段時間就有意識地走動走動，如果在飛機、火車上受條件限制，也可做勾伸腳尖，同時配合提肛運動，對盆腔、下肢靜脈回流很有幫助。
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