睡眠充足真的很重要 為什么睡眠不足的人智商都比較低？

很多人總是上著晚班，其實(shí)，年輕的時(shí)候是感覺(jué)不到的，等到年紀(jì)大了，身體各項(xiàng)機(jī)能都是有一定的體現(xiàn)的。在這個(gè)生活節(jié)奏飛速的時(shí)代里，現(xiàn)在的年輕人十個(gè)當(dāng)中有九個(gè)都有熬夜的習(xí)慣，睡眠不足是這個(gè)時(shí)代的人的通病。

我們都知道晚睡或者是睡眠不足對(duì)身體非常不好，久而久之，身體的一些機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)退化的情況，但即使是這樣，我們還是改不了這種習(xí)慣。像我的話，經(jīng)常性半夜兩點(diǎn)睡覺(jué)，早上七點(diǎn)又要起來(lái)上課或者是工作，身體經(jīng)常吃不消。但是我們不知道，晚睡不僅會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)機(jī)能變差，智商也會(huì)隨之下降。真的是這樣子嗎？

專(zhuān)家表示，習(xí)慣性晚睡，或者是睡眠不足確實(shí)會(huì)導(dǎo)致智商下降。我們都知道，一個(gè)正常人的智商都會(huì)在100以上，而如果長(zhǎng)期睡眠不足的話，智商的商數(shù)就會(huì)不斷的下降，嚴(yán)重點(diǎn)說(shuō)，可能以后還會(huì)智障。

在有些情況下，睡眠少的人在一段時(shí)間內(nèi)是比睡眠時(shí)間充足的人更加聰明的，他們的警惕性或者是腦細(xì)胞活躍程度更高，但這只是暫時(shí)的，按長(zhǎng)遠(yuǎn)的情況來(lái)看，睡眠少的人在以后會(huì)比睡眠充足的人的腦細(xì)胞少。

我們都知道，身體的各個(gè)器官都需要休息，大腦在白天的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間高度運(yùn)轉(zhuǎn)，如果晚上沒(méi)有得到休息的話，腦細(xì)胞的新陳代謝速度就會(huì)變慢，甚至消亡速度大于生長(zhǎng)速度。

久而久之，智商就會(huì)下降。具體表現(xiàn)有：在生活中會(huì)變得笨拙，整個(gè)人會(huì)不自覺(jué)地發(fā)呆、魂不守舍，經(jīng)常性集中不了注意力，反應(yīng)也會(huì)變得遲鈍許多。并且，睡眠不足還容易出現(xiàn)健忘、思維混亂等狀況，推理能力和邏輯思維能力也會(huì)下降。

據(jù)研究表明，睡眠不足的人更加容易衰老，所以我們經(jīng)常會(huì)看到一些年輕人已經(jīng)有了一頭白發(fā)，特別是女人，睡眠不足皮膚衰老地也快。并且，睡眠不足的人在老年之后容易引起老年癡呆。

所以，為了我們以后的生活能有些保障，還是要保證充足的睡眠時(shí)間，成年人的睡眠時(shí)間最好保持在7個(gè)小時(shí)以上。