很多人總是上著晚班,其實(shí),年輕的時(shí)候是感覺(jué)不到的,等到年紀(jì)大了,身體各項(xiàng)機(jī)能都是有一定的體現(xiàn)的。在這個(gè)生活節(jié)奏飛速的時(shí)代里,現(xiàn)在的年輕人十個(gè)當(dāng)中有九個(gè)都有熬夜的習(xí)慣,睡眠不足是這個(gè)時(shí)代的人的通病。
我們都知道晚睡或者是睡眠不足對(duì)身體非常不好,久而久之,身體的一些機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)退化的情況,但即使是這樣,我們還是改不了這種習(xí)慣。像我的話,經(jīng)常性半夜兩點(diǎn)睡覺(jué),早上七點(diǎn)又要起來(lái)上課或者是工作,身體經(jīng)常吃不消。但是我們不知道,晚睡不僅會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)機(jī)能變差,智商也會(huì)隨之下降。真的是這樣子嗎?
專(zhuān)家表示,習(xí)慣性晚睡,或者是睡眠不足確實(shí)會(huì)導(dǎo)致智商下降。我們都知道,一個(gè)正常人的智商都會(huì)在100以上,而如果長(zhǎng)期睡眠不足的話,智商的商數(shù)就會(huì)不斷的下降,嚴(yán)重點(diǎn)說(shuō),可能以后還會(huì)智障。
在有些情況下,睡眠少的人在一段時(shí)間內(nèi)是比睡眠時(shí)間充足的人更加聰明的,他們的警惕性或者是腦細(xì)胞活躍程度更高,但這只是暫時(shí)的,按長(zhǎng)遠(yuǎn)的情況來(lái)看,睡眠少的人在以后會(huì)比睡眠充足的人的腦細(xì)胞少。
我們都知道,身體的各個(gè)器官都需要休息,大腦在白天的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間高度運(yùn)轉(zhuǎn),如果晚上沒(méi)有得到休息的話,腦細(xì)胞的新陳代謝速度就會(huì)變慢,甚至消亡速度大于生長(zhǎng)速度。
久而久之,智商就會(huì)下降。具體表現(xiàn)有:在生活中會(huì)變得笨拙,整個(gè)人會(huì)不自覺(jué)地發(fā)呆、魂不守舍,經(jīng)常性集中不了注意力,反應(yīng)也會(huì)變得遲鈍許多。并且,睡眠不足還容易出現(xiàn)健忘、思維混亂等狀況,推理能力和邏輯思維能力也會(huì)下降。
據(jù)研究表明,睡眠不足的人更加容易衰老,所以我們經(jīng)常會(huì)看到一些年輕人已經(jīng)有了一頭白發(fā),特別是女人,睡眠不足皮膚衰老地也快。并且,睡眠不足的人在老年之后容易引起老年癡呆。
所以,為了我們以后的生活能有些保障,還是要保證充足的睡眠時(shí)間,成年人的睡眠時(shí)間最好保持在7個(gè)小時(shí)以上。