養(yǎng)好我們的腎部健康,對大家的身體排毒和健康,都是需要大家好好的保障的。一說腎病很多人不由自主的會想到男人,其實不管男性還是女性,都有可能成為各類腎病患者。腎臟是人體內清潔血液的“過濾器”,當血液流經腎臟時,血液中的廢物、多余的鹽分和水一起形成尿液,排出體外。
相關調查顯示,我國每10個人當中就有一個人是患有慢性腎病的,這些人如果不進行正確治療,當慢性腎病發(fā)展為尿毒癥,那時候不管自身還是家人,都是災難性的結果。
腎病的發(fā)生很大程度上,和日常飲食有關系,所以想要保護好腎臟,預防腎病首先就是管住嘴。今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師,就跟大家聊聊:腎病跟吃喝有很大關系,保護腎臟除了少吃鹽,還有幾種食物要遠離。
首先大家我們先來說說一個身兼“天使”和“魔鬼”兩種身份的食物:食鹽。
食鹽是生活中的必需品,沒有食鹽的存在任何美味佳肴也會變得寡淡無味,而沒有食鹽中的鈉元素存在,身體多個生理反應也無法正常進行,這是食鹽天使的一面。
然而食鹽也存在魔鬼的一面,長期過度攝入食鹽,不僅會增加高血壓、骨質疏松、動脈硬化的風險,同時食鹽也會對腎臟造成嚴重傷害!
前面提到,腎臟是人體內清潔血液的“過濾器”,過量食鹽中的鈉元素進入血液后,像心臟、腎臟這些與血管功能關系最密切的器官,首先就會受到損傷。所以預防腎病,首先就要控制高鹽食品的攝入。
在食鹽之后,還要控制攝入量的就是高蛋白食物:
高蛋白食物首先就是肉類,不管是牛肉豬肉這種紅肉,還是雞肉鴨肉這種白肉,蛋白質含量都不低。有些健康人群,在每天攝入大量高蛋白食物之后,還額外補充蛋白粉。
這種情況如果沒有掌握好蛋白質攝入和運動消耗之間的比例,多余的蛋白質就容易傷害腎臟。很多健身人群拼命鍛煉身體,結果反而發(fā)生痛風,就是補充蛋白粉過量有關。
對于正常人的需求來說,每天吃一個雞蛋、喝一袋牛奶,煮飯的時候加點雜豆,再加上一點瘦肉,基本可以滿足全天的蛋白質需要量了。
最后一種情況是亂用藥物,也會給腎臟代謝增加負擔:
尤其是很多中藥中,存在對腎臟有傷害的物質,如果隨意買來煲湯吃,沒有掌握好計量就容易有不好的結果。
各位朋友,你還知道哪些對腎臟健康不利的行為嗎?不妨在下方評論區(qū)留言,分享你的生活經驗。