腎病跟吃喝有很大關系 腎臟健康要特別注意

養(yǎng)好我們的腎部健康，對大家的身體排毒和健康，都是需要大家好好的保障的。一說腎病很多人不由自主的會想到男人，其實不管男性還是女性，都有可能成為各類腎病患者。腎臟是人體內清潔血液的“過濾器”，當血液流經腎臟時，血液中的廢物、多余的鹽分和水一起形成尿液，排出體外。

相關調查顯示，我國每10個人當中就有一個人是患有慢性腎病的，這些人如果不進行正確治療，當慢性腎病發(fā)展為尿毒癥，那時候不管自身還是家人，都是災難性的結果。

腎病的發(fā)生很大程度上，和日常飲食有關系，所以想要保護好腎臟，預防腎病首先就是管住嘴。今天爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師，就跟大家聊聊：腎病跟吃喝有很大關系，保護腎臟除了少吃鹽，還有幾種食物要遠離。

首先大家我們先來說說一個身兼“天使”和“魔鬼”兩種身份的食物：食鹽。

食鹽是生活中的必需品，沒有食鹽的存在任何美味佳肴也會變得寡淡無味，而沒有食鹽中的鈉元素存在，身體多個生理反應也無法正常進行，這是食鹽天使的一面。

然而食鹽也存在魔鬼的一面，長期過度攝入食鹽，不僅會增加高血壓、骨質疏松、動脈硬化的風險，同時食鹽也會對腎臟造成嚴重傷害！

前面提到，腎臟是人體內清潔血液的“過濾器”，過量食鹽中的鈉元素進入血液后，像心臟、腎臟這些與血管功能關系最密切的器官，首先就會受到損傷。所以預防腎病，首先就要控制高鹽食品的攝入。

在食鹽之后，還要控制攝入量的就是高蛋白食物：

高蛋白食物首先就是肉類，不管是牛肉豬肉這種紅肉，還是雞肉鴨肉這種白肉，蛋白質含量都不低。有些健康人群，在每天攝入大量高蛋白食物之后，還額外補充蛋白粉。

這種情況如果沒有掌握好蛋白質攝入和運動消耗之間的比例，多余的蛋白質就容易傷害腎臟。很多健身人群拼命鍛煉身體，結果反而發(fā)生痛風，就是補充蛋白粉過量有關。

對于正常人的需求來說，每天吃一個雞蛋、喝一袋牛奶，煮飯的時候加點雜豆，再加上一點瘦肉，基本可以滿足全天的蛋白質需要量了。

最后一種情況是亂用藥物，也會給腎臟代謝增加負擔：

尤其是很多中藥中，存在對腎臟有傷害的物質，如果隨意買來煲湯吃，沒有掌握好計量就容易有不好的結果。

各位朋友，你還知道哪些對腎臟健康不利的行為嗎？不妨在下方評論區(qū)留言，分享你的生活經驗。