都說朝朝鹽水,晚晚蜂蜜對身體好,這是真的嗎?自從養(yǎng)生大潮席卷而來,家中老人對“水”的執(zhí)念就沒有消停過。早起一杯淡鹽水你喝了嗎?一天八杯水你有喝夠八口嗎?多喝熱水對身體好你不知道嗎?
相信有很多人跟我一樣,深受“水”的荼毒,“美好的一天從一杯淡鹽水開始”這個養(yǎng)生金句真的沒問題嗎?
事實證明,并!非!如!此!
早起喝淡鹽水會導致心腦血管意外
早晨喝一杯淡鹽水并不適宜每個人,還可能直接導致心肌梗死、腦中風以及腦卒中!
醫(yī)學上的數(shù)據(jù)表明,心梗、中風這類心腦血管意外,在一天24小時的時間里,并不是均勻分布的,早上起床到上午10點的這段時間發(fā)生的幾率最高,約占60%。因為早上起床人體缺水,血壓上升最快,這個時候血管對鹽非常敏感,一杯鹽水喝下去,會加劇血管收縮。
尤其對于高血壓患者來說,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝淡鹽水會使血壓更高。
所以,早起一杯淡鹽水并沒有所謂的養(yǎng)生功效,跟風須慎行,喝水要謹慎。
喝水本來是一件簡單且健康的事情,卻被某些“花式補水”給弄得烏煙瘴氣,所謂的功效沒達到不說,還可能會給健康帶來危害。
溫開水是早起的最好選擇
其實早起一杯溫開水就是最好的選擇了,不但可以起到快速補水的效果,還能夠促進新城代謝,有利于尿液的排出,幫助身體排毒。
此外,溫開水沒有任何熱量,人體能夠很快吸收,血液粘稠度會因此下降,血液加速流動,人也能更快清醒過來。
早起喝水的時候要慢,小口小口喝,不要飲水過量,一次一小杯,讓腸胃適應即可。
tips:這些人不適合多喝水
雖說常飲水是個好習慣,但這個說法也是因人而異的,有一些人并不適合多喝水
①6個月以內嬰兒:太小的嬰兒,器官尚未完全發(fā)育成熟,特別是腎臟,如果喝水太多,容易把體內的電解質也排出去,導致水中毒。
②腎病水腫患者:腎功能出現(xiàn)問題,尤其是腎衰竭會導致體內的水分華北地區(qū)排出,再大量喝水會加重腎臟和心臟的負擔。
③剛剛做完運動的人:運動之后立即喝水會導致體內血容量增加,加重心臟負擔。最好緩十分鐘左右再喝水,一次不能喝太多,200ml左右即可。