2019年抗癌藥還會(huì)降價(jià) 推薦防癌抗癌

癌癥治療需要特效藥，眾所周知，得了癌癥，不僅手術(shù)費(fèi)貴，治療的癌癥藥物也很貴。我國在2018年已經(jīng)對(duì)抗癌藥進(jìn)行了一次調(diào)價(jià)，近期，國家醫(yī)療保障局醫(yī)藥服務(wù)管理司司長表示，2019年抗癌藥還會(huì)降價(jià)。

19日，國家醫(yī)療保障局醫(yī)藥服務(wù)管理司司長熊先軍表示，在2019年國家醫(yī)保局將開展新一輪的藥品目錄調(diào)整工作。救急、救命的好藥，將通過專家評(píng)審，經(jīng)過藥品準(zhǔn)入談判，納入醫(yī)保；針對(duì)一些價(jià)格較貴的新抗癌藥，國家醫(yī)保局也將通過談判，將其納入醫(yī)保，擴(kuò)大藥品銷售量，以量換價(jià)，通過這種方式降低抗癌藥的價(jià)格。

全世界最權(quán)威的癌癥研究機(jī)構(gòu)——世界癌癥研究基金會(huì)與美國癌癥研究所，聯(lián)合發(fā)布了2018最新版的癌癥預(yù)防報(bào)告。報(bào)告中提出了10條防癌抗癌建議，這10條建議對(duì)于人們預(yù)防和治療癌癥具有重要的指導(dǎo)意義，一定要好好看一看，并且遵照?qǐng)?zhí)行。

1、保持健康的體重

超重或者肥胖是12種癌癥的危險(xiǎn)因素，能夠?qū)е露喾N癌癥，在過去的十年里，這一證據(jù)也得到了鞏固。

2、保持身體活躍，多走動(dòng)，避免久坐不動(dòng)

已有充分的證據(jù)表明，身體活動(dòng)能夠預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌，并有助于防止體重過度增加。

從事久坐工作的人需要特別注意在日常生活中鍛煉身體。世界衛(wèi)生組織建議成年人每天都要積極運(yùn)動(dòng)，每周至少做150分鐘的適度身體活動(dòng)（包括步行、騎自行車、家務(wù)勞動(dòng)、游泳、跳舞等）或至少75分鐘的劇烈身體活動(dòng)（包括跑步、快速游泳、快速騎自行車、有氧運(yùn)動(dòng)等）。

3、吃富含全谷物、蔬菜、水果和豆類的食物

有證據(jù)表明，吃全谷物、纖維、蔬菜和水果能夠幫助預(yù)防某些癌癥，也可以預(yù)防體重增加、超重和肥胖。每天至少吃30克纖維、400克水果和蔬菜。

具體該怎么吃呢？報(bào)告中建議多吃以下食物：

（1）不同顏色的不含淀粉的蔬菜和水果；

（2）不含淀粉的根和塊莖（如胡蘿卜、洋薊、塊根芹、瑞典甘藍(lán)、蕪菁）；

（3）全谷物（如糙米、小麥、燕麥、大麥和黑麥）。

4、少吃“快餐”和“垃圾食品”

快餐和垃圾食品是指富含脂肪、淀粉或糖的加工食品，經(jīng)常吃這些食物，會(huì)讓身體攝入大量的熱量，這是導(dǎo)致體重增加，出現(xiàn)超重和肥胖的主要原因。

報(bào)告中也指出，不適所有高脂肪食物都需要避免。某些植物油、堅(jiān)果和種子是重要的營養(yǎng)來源。它們的消耗與體重增加無關(guān)，因?yàn)槿藗兺缘暮苌佟?/p>

5、限制紅肉和加工肉的攝入

紅肉是指來自哺乳動(dòng)物的所有類型的肌肉，包括牛肉、豬肉、羊肉、馬肉等。而加工肉是指通過腌制、發(fā)酵、煙熏或其他過程處理，以增強(qiáng)風(fēng)味或改善保存的肉類，如火腿、臘腸、培根和一些香腸等。

有強(qiáng)有力的證據(jù)表明，過量食用紅肉或加工肉是導(dǎo)致結(jié)腸直腸癌的原因，因此要限制紅肉和加工肉的攝入，紅肉的攝入量為每周350~500克煮熟的紅肉，加工肉類只能微量攝入，最好不吃。

6、限制含糖飲料

許多國家含糖飲料的消費(fèi)量都正在增加，并導(dǎo)致了肥胖的全球性增長。

報(bào)告建議，為了保持足夠的水分，最好喝些水或不加糖的飲料（如不加糖的茶或咖啡）。有證據(jù)表明，咖啡可能能夠預(yù)防肝癌和子宮內(nèi)膜癌。此外，報(bào)告強(qiáng)調(diào)，不要大量飲用果汁，因?yàn)榧幢銢]有添加糖，果汁也可能會(huì)促進(jìn)體重增加。

7、限制飲酒

有強(qiáng)有力的證據(jù)表明，飲酒是許多癌癥的誘因。

報(bào)告稱，所有類型的酒精飲料對(duì)癌癥風(fēng)險(xiǎn)都有相似的影響。因此，該條建議涵蓋了所有類型的酒精飲料，不管是啤酒、葡萄酒、烈酒，還是任何其他酒類以及其他酒精來源。

報(bào)告還強(qiáng)調(diào)，即便是喝少量的酒精飲料也會(huì)增加患多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

為了預(yù)防癌癥，最好不要飲酒。

8、不吸煙，遠(yuǎn)離二手煙

吸煙和二手煙對(duì)健康的危害已經(jīng)眾所皆知，尤其是對(duì)于癌癥，吸煙是最重要的危險(xiǎn)因素之一。為了自己和家人的健康，一定要遠(yuǎn)離香煙。

9、母乳喂養(yǎng)寶寶

母乳喂養(yǎng)對(duì)母親和嬰兒都有好處，有強(qiáng)有力的證據(jù)表明，母乳喂養(yǎng)可以預(yù)防母親患乳腺癌，并促進(jìn)嬰兒健康成長。

事實(shí)上，母乳喂養(yǎng)能夠?yàn)閶雰禾峁┒喾N保護(hù)，如保護(hù)未成熟的免疫系統(tǒng)的發(fā)育、在嬰兒時(shí)期預(yù)防感染、在兒童時(shí)期和成年期降低患哮喘和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)、降低兒童超重或肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，母親自身患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也較低。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，嬰兒先用純母乳喂養(yǎng)六個(gè)月，然后再配合適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食物喂養(yǎng)2年或更長的時(shí)間。

10、癌癥病人也應(yīng)該遵循這些建議

以上的建議不僅僅是用于預(yù)防癌癥，對(duì)于已經(jīng)被診斷為癌癥的人，或者癌癥治療結(jié)束的人，仍然是需要遵循的建議。這些建議對(duì)于癌癥治療和預(yù)防癌癥復(fù)發(fā)同樣具有重要意義。