體內(nèi)濕氣問題比較嚴(yán)重,該怎么辦?會(huì)有哪些比較好的方法呢?很多人以為“長(zhǎng)痘”就是上火,其實(shí)有的人長(zhǎng)痘是因?yàn)闈駸?,還有人并不是濕熱,反倒是脾虛。所以一味清熱而傷害了脾胃,濕氣會(huì)更難祛除。那么,體內(nèi)有濕怎么去除?
中醫(yī)認(rèn)為,顏面部為陽明經(jīng)所主,乃多氣多血之經(jīng),是容易長(zhǎng)瘡瘍的。
而背部為太陽膀胱經(jīng),容易感受風(fēng)寒之邪,導(dǎo)致毛囊閉塞,也容易長(zhǎng)痘痘,正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言:“汗出見濕乃生痤痱”。春天悶熱,出汗后不能及時(shí)清理皮膚,穿著濕的衣服再吹風(fēng)受涼,所以胸背部的痘痘會(huì)比較多。
但要注意的是,有的人長(zhǎng)痘是因?yàn)闈駸幔械娜舜_實(shí)“濕”的同時(shí)“熱”卻不是很明顯。很多人以為“長(zhǎng)痘”就是上火,吃了各種清熱藥卻效果不佳,或者剛開始有效果、后面又沒有用。
“其實(shí)很多人長(zhǎng)痘并不是濕熱,反倒是脾虛,如果一味清熱而傷害了脾胃,濕氣會(huì)更難祛除,所以痘痘老是不好。 ”
體內(nèi)有濕怎么飲食去除
山藥排骨湯
1、準(zhǔn)備材料:山藥、排骨、姜、食鹽等。
2、山藥去皮洗干凈后,切成小塊備用,姜洗干凈后,切成片狀備用,排骨洗干凈后,斬成小塊,焯水去掉血沫后撈出備用。
3、湯鍋中加入適量清水,水沸騰后加入山藥和排骨、姜片,等到水沸騰后,轉(zhuǎn)至小火慢煮2小時(shí),最好加入適量食鹽即可。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
1、材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陳皮5克,冬瓜(連皮)500克,豬肉400克,生姜適量。
2、豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈,冬瓜(連皮)洗凈切塊,生姜切片。
3、上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時(shí),調(diào)入精鹽即成。
苦瓜排骨湯
1、準(zhǔn)備材料:排骨400克,苦瓜200克,雞蛋1只,香菇20克,香蔥2棵,生姜1塊,面粉適量,料酒1大匙,五香粉2小匙,精鹽2小匙,味精1小匙。
2、排骨洗凈后砍成塊,撒上五香粉,再在排骨兩面拍上干面粉,雞蛋打勻涂在排骨上面。
3、苦瓜去籽洗凈,切成厚片,香蔥洗凈切段, 生姜洗凈切片,香菇泡軟洗凈。
4、把排骨放在砂鍋底部,兩邊放上香菇,加料酒、水、香蔥段、生姜片,用小火燜40分鐘。
5、最后加上少許鹽和苦瓜,再燉15分鐘,撒上味精即可。
蛤蜊冬瓜湯
1、準(zhǔn)備材料:冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食鹽等。
2、冬瓜去皮挖籽洗干凈,冬瓜不需要太多,不然湯就會(huì)變得苦澀,只需要半截手指般的厚度,然后橫切就可以了,需要切成小塊備用。
3、姜洗干凈后,切成片狀備用,排骨洗干凈后,切成小塊后,焯水去掉血沫撈出備用。
4、湯鍋中加入適量清水,水沸騰后,加入備好的冬瓜和排骨,水沸騰后加入蛤蜊和姜片,等到水再次沸騰后加入適量料酒,慢煮1小時(shí)候,加入適量食鹽關(guān)火即可。