體內(nèi)濕氣問題比較嚴(yán)重，該怎么辦？會(huì)有哪些比較好的方法呢？很多人以為“長(zhǎng)痘”就是上火，其實(shí)有的人長(zhǎng)痘是因?yàn)闈駸?，還有人并不是濕熱，反倒是脾虛。所以一味清熱而傷害了脾胃，濕氣會(huì)更難祛除。那么，體內(nèi)有濕怎么去除？
中醫(yī)認(rèn)為，顏面部為陽明經(jīng)所主，乃多氣多血之經(jīng)，是容易長(zhǎng)瘡瘍的。
而背部為太陽膀胱經(jīng)，容易感受風(fēng)寒之邪，導(dǎo)致毛囊閉塞，也容易長(zhǎng)痘痘，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“汗出見濕乃生痤痱”。春天悶熱，出汗后不能及時(shí)清理皮膚，穿著濕的衣服再吹風(fēng)受涼，所以胸背部的痘痘會(huì)比較多。
但要注意的是，有的人長(zhǎng)痘是因?yàn)闈駸幔械娜舜_實(shí)“濕”的同時(shí)“熱”卻不是很明顯。很多人以為“長(zhǎng)痘”就是上火，吃了各種清熱藥卻效果不佳，或者剛開始有效果、后面又沒有用。
“其實(shí)很多人長(zhǎng)痘并不是濕熱，反倒是脾虛，如果一味清熱而傷害了脾胃，濕氣會(huì)更難祛除，所以痘痘老是不好。 ”
體內(nèi)有濕怎么飲食去除
山藥排骨湯
1、準(zhǔn)備材料：山藥、排骨、姜、食鹽等。
2、山藥去皮洗干凈后，切成小塊備用，姜洗干凈后，切成片狀備用，排骨洗干凈后，斬成小塊，焯水去掉血沫后撈出備用。
3、湯鍋中加入適量清水，水沸騰后加入山藥和排骨、姜片，等到水沸騰后，轉(zhuǎn)至小火慢煮2小時(shí)，最好加入適量食鹽即可。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
1、材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克，生姜適量。
2、豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜（連皮）洗凈切塊，生姜切片。
3、上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
苦瓜排骨湯
1、準(zhǔn)備材料：排骨400克，苦瓜200克，雞蛋1只，香菇20克，香蔥2棵，生姜1塊，面粉適量，料酒1大匙，五香粉2小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。
2、排骨洗凈后砍成塊，撒上五香粉，再在排骨兩面拍上干面粉，雞蛋打勻涂在排骨上面。
3、苦瓜去籽洗凈，切成厚片，香蔥洗凈切段， 生姜洗凈切片，香菇泡軟洗凈。
4、把排骨放在砂鍋底部，兩邊放上香菇，加料酒、水、香蔥段、生姜片，用小火燜40分鐘。
5、最后加上少許鹽和苦瓜，再燉15分鐘，撒上味精即可。
蛤蜊冬瓜湯
1、準(zhǔn)備材料：冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食鹽等。
2、冬瓜去皮挖籽洗干凈，冬瓜不需要太多，不然湯就會(huì)變得苦澀，只需要半截手指般的厚度，然后橫切就可以了，需要切成小塊備用。
3、姜洗干凈后，切成片狀備用，排骨洗干凈后，切成小塊后，焯水去掉血沫撈出備用。
4、湯鍋中加入適量清水，水沸騰后，加入備好的冬瓜和排骨，水沸騰后加入蛤蜊和姜片，等到水再次沸騰后加入適量料酒，慢煮1小時(shí)候，加入適量食鹽關(guān)火即可。
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