女性會(huì)因?yàn)槊總€(gè)月的親戚大姨媽而引起失血過(guò)多,一次兩次還沒(méi)有什么影響,一但時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題。貧血呢不僅會(huì)給女性生活上造成影響,還會(huì)影響女性的皮膚,使肌膚粗糙沒(méi)有光澤。女性一般都很愛(ài)美,一定不能容忍自己的皮膚有問(wèn)題,但是要改善這個(gè)問(wèn)題,只能由內(nèi)而外的調(diào)理,今天就教您幾招補(bǔ)血的食療,讓您面若桃花。
紅棗木耳湯
材料:紅棗30枚、黑木耳25克。
制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發(fā),清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用敘燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時(shí),放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無(wú)力,心悸失眠,頭暈?zāi)垦U摺?/p>
豬血粥
材料:豬血100克、菠菜250克、粳米50克。
制作方法:取豬血放入開(kāi)水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開(kāi)水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。
功效:宜溫?zé)岱?,作早晚餐。具有?rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。
韭菜炒豬肝
材料:豬肝100克、韭菜50克、洋蔥80克、色拉油1大匙。
制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調(diào)好味。
功效:益血補(bǔ)肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
羊肉絲炒雞蛋
材料:羊肉100克、雞蛋2只、調(diào)料適量。
制作方法:炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
以上這些呢就是可以幫助女性恢復(fù)面容美麗的食療,因?yàn)橛醒a(bǔ)血的作用,所以能改善女性膚色。當(dāng)時(shí)請(qǐng)記住,這些只是食物料理并不是藥品,所以起效的時(shí)間可能會(huì)很長(zhǎng),而且效果也是因人而異的。所以有興趣的朋友就要抱著一顆要打持久戰(zhàn)的心,一定會(huì)有收獲的。