痛經(jīng)的女性應(yīng)該都很清楚，一旦痛起來那是非常難過的，痛經(jīng)可以說是女性的噩夢，那么痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?其實在痛經(jīng)的時候護理也是要做好的，痛經(jīng)是一個怎么護理呢?大家一起來了解下吧!
痛經(jīng)時的護理：
1、注意并講究經(jīng)期清潔衛(wèi)生，經(jīng)期禁止性生活。
2、加強經(jīng)期保護，預(yù)防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免劇烈活動和過度勞累,以免加重痛經(jīng),如果痛經(jīng)嚴(yán)重,要臥床休息。
3、加強營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、維生素類食物,如各種肉類、蔬菜、水果等,經(jīng)期病人可適當(dāng)吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
4、消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮。因此這期間一定要保持心情愉快,盡量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的場所?？啥嘧鲆恍┳约合矚g的事情,以分散注意力,緩解各種不適癥狀。
5、腹部局部熱敷和進食熱的飲料如熱湯或熱茶。
6、疼痛發(fā)作時可對癥處理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服去痛片，可緩解疼痛。若因每一次經(jīng)期習(xí)慣服用止痛劑，則應(yīng)防止藥物依賴性和成癮。
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