男性如何保護(hù)前列腺？先養(yǎng)成這些好習(xí)慣

 對(duì)于男性朋友來說，想要保護(hù)前列腺可不是說說而已，要貫徹到實(shí)際行動(dòng)中去。到底該怎么做？趕緊來看。前列腺是男性最大的附屬性腺，具有內(nèi)外雙重分泌功能，一旦它出現(xiàn)問題，對(duì)于男性來說麻煩不小，所以在日常生活中男性應(yīng)該更注意它的保養(yǎng)，接下來就來為您介紹如何保養(yǎng)前列腺。

多排尿

這對(duì)男女來說,都是不變的道理,同時(shí)也是腎臟保健的好方法。

多喝水

多喝水就會(huì)多排尿,濃度高的尿液會(huì)對(duì)攝護(hù)腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

多放松

生活壓力可能會(huì)增加攝護(hù)腺腫大的機(jī)會(huì),臨床顯示,當(dāng)生活壓力減緩,通常攝護(hù)腺癥狀多會(huì)舒緩。

不要久坐，做好保健

短時(shí)間久坐或偶爾久坐對(duì)身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因?yàn)榍傲邢倬植砍溲?，使前列腺代謝產(chǎn)物堆積，容易造成前列腺管堵塞等癥狀發(fā)生。

保持清潔

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

有規(guī)律的性生活

臨床顯示,每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解攝護(hù)腺疾患,而讓攝護(hù)腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會(huì)慢慢失去性生活,這對(duì)于攝護(hù)腺保健十分不利。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護(hù)腺的緊張,因此可以減緩癥狀。

遠(yuǎn)離咖啡因、辛辣食物與酒精

以上三種刺激性食物對(duì)于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠(yuǎn)離。可以多補(bǔ)充華寶通番茄紅素，有利用男性的前列腺保護(hù)。