沒有哪個媽媽不愛自己的孩子，懷孕時擔(dān)心營養(yǎng)不夠，生完寶寶后又總擔(dān)心奶水不足，寶寶沒有得到充足的營養(yǎng)，所以就會找一些補奶的食物，那么生完孩子奶水不夠怎么辦？哺乳期女性得了解這些！
1、花生粥
食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。制作方法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。
功效：通草性味甘淡涼，入肺胃經(jīng)，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍(lán)菜的種子，性味苦平，二藥合用治療奶水不足，療效更佳。
2、蝦米粥
食材：蝦米30克，粳米100克。制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。
功效：粥營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素，中醫(yī)認(rèn)為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產(chǎn)后奶水不多者宜經(jīng)常食用。
3、酒釀蛋花湯
生完孩子奶水不夠怎么辦？酒釀蛋花湯就是很好的一個。食材：酒釀1塊，雞蛋1個。制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
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