年輕女孩為何出現(xiàn)卵巢早衰 如何預(yù)防POF

 如今有越來越多年輕女孩出現(xiàn)卵巢早衰情況，明明是20多歲的生理年齡，但是卵巢卻進(jìn)入了更年期，這是為何？21歲的林女士因長期作息不規(guī)律、飲食習(xí)慣差，近日來頻繁發(fā)汗、心煩、例假紊亂，已出現(xiàn)更年期癥狀，被醫(yī)院確診為“卵巢早衰”。醫(yī)生介紹，林女士的卵巢呈薄片狀，像50歲人的狀態(tài)！

卵巢早衰

卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。特點(diǎn)是原發(fā)或繼發(fā)閉經(jīng)伴隨血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素癥狀如：潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下等。婦女的平均自然絕經(jīng)年齡為50～52歲，絕經(jīng)年齡存在著種族和地區(qū)分布的差異，但其絕對(duì)值相差不大。Coulam等總結(jié)1858例婦女的自然閉經(jīng)情況，小于40歲的POF發(fā)生率為1%，小于30歲的POF發(fā)生率為1‰。原發(fā)閉經(jīng)中POF占10%～28%，繼發(fā)閉經(jīng)中POF占4%～18%。

病因

1、過度減肥，女性過度減肥，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪急劇降低，直接影響女性體內(nèi)雌激素水平，體內(nèi)缺少脂肪，導(dǎo)致雌激素不足，雌激素減少，就會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致女性提前進(jìn)入早衰。

2、壓力過大，現(xiàn)代女性們由于競爭較激烈，導(dǎo)致精神壓力過大，沒有適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)就會(huì)造成女性內(nèi)分泌紊亂，以致卵巢功能過早的衰退，使更年期提早到來。

3、遺傳

預(yù)防

一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)要及時(shí)解決切不可拖延錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品中所含有的苯、汞化合物洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。

1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

3、戒煙戒酒，不吸二手煙。

4、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。

6、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。