每個(gè)月的大姨媽?zhuān)瑢?duì)一大部分的女性都是不友好的，因?yàn)橥唇?jīng)會(huì)影響身體疼痛，還能誘發(fā)心理問(wèn)題。痛經(jīng)是一種比較常見(jiàn)的婦科疾病，許多女性朋友都會(huì)在月經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。下面就為大家講講常見(jiàn)的痛經(jīng)的護(hù)理方法。
經(jīng)常痛經(jīng)者生活中應(yīng)該怎樣護(hù)理：
1、指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。這是比較有效的痛經(jīng)的護(hù)理方法之一。
2、熱敷療法：相信痛經(jīng)的女性朋友都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)！用熱水袋和熱毛毯來(lái)治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，對(duì)痛經(jīng)的護(hù)理很有效。
3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶也是常見(jiàn)的痛經(jīng)的護(hù)理方法，因?yàn)樗崮袒蚺Ｄ讨饕罅?的鈣，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內(nèi)電離子的平衡，女性生理期時(shí)，由于子 宮肌肉過(guò)度收縮，而導(dǎo)致疼痛。女性經(jīng)期來(lái)時(shí)，由于鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經(jīng)痛的減輕。
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