卵巢和子宮的健康很重要 應(yīng)該如何保養(yǎng)呢

 對(duì)于女人而已，卵巢和子宮可以說是女人的第二個(gè)生命，卵巢和子宮保養(yǎng)的好的話，不夸張的說可以永葆青春。既然女性的卵巢和子宮這么重要，那么在平時(shí)應(yīng)該如何進(jìn)行保養(yǎng)呢？接下來小編就詳細(xì)給大家說一說，希望女性朋友多多關(guān)注一下。

女人保養(yǎng)卵巢和子宮的注意事項(xiàng)

卵巢和子宮事項(xiàng)一：不要過多地吃甜食,因?yàn)樯眢w攝入過多的糖分會(huì)造成情緒波動(dòng)大,容易產(chǎn)生焦慮等負(fù)面影響。

卵巢和子宮事項(xiàng)二：遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物,大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋或吃辣,會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯,最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

卵巢和子宮事項(xiàng)三：不要過多地?cái)z入鹽分。過咸的食物,不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會(huì)影響卵巢的正常排卵,嚴(yán)重者會(huì)損害卵巢,引起月經(jīng)不調(diào)。

卵巢和子宮事項(xiàng)四：拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料,含有大量的碳酸,驚顫該飲用會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,降低腸胃的消化能力。

卵巢和子宮事項(xiàng)五：多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內(nèi)清除過量的雌激素,降低因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險(xiǎn),促進(jìn)胃蠕動(dòng),減少便秘現(xiàn)象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

卵巢和子宮事項(xiàng)六：保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位,在肚臍以下大概四指寬的位置,經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢,緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥,減緩月經(jīng)痛苦。

卵巢和子宮事項(xiàng)七：通過對(duì)穴位的刺激可調(diào)整女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的功能,有益于子宮及卵巢的養(yǎng)護(hù)。常可以用來養(yǎng)護(hù)子宮和卵巢的穴位有:氣海、關(guān)元、神闕等腹部穴位以及血海、三陰交、復(fù)溜、照海、涌泉等穴?？捎米约旱氖持钢父乖谶@些穴位上進(jìn)行點(diǎn)按,每天2-3次,每次20分鐘即可。

卵巢和子宮事項(xiàng)八：將面部清洗干凈,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴,沒穴按揉2-3分鐘;然后用刮痧板刮拭足跟內(nèi)側(cè)下方的子宮區(qū)以及足跟外側(cè)下方的生殖腺區(qū),力度需適中,每個(gè)區(qū)域刮拭3-5分鐘作用,不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可,注意月經(jīng)期及妊娠期禁止刮痧。

卵巢和子宮事項(xiàng)九：豬肝和枸杞都是保養(yǎng)子宮及卵巢的佳品,經(jīng)常食用可以對(duì)女性朋友有益。枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。將枸杞、豬肝分別用清水洗凈后,將豬肝切片。先將枸杞子、生姜加適量的清水,大火悶燉半小時(shí)左右,然后改用中火繼續(xù)燉45分鐘左右,最后加入豬肝。待豬肝熟透后加入適量鹽調(diào)味即可。

   以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于女性如何保養(yǎng)卵巢和子宮的相關(guān)事項(xiàng)的內(nèi)容，大家對(duì)此應(yīng)該有所了解了吧，對(duì)于女性來說，卵巢和子宮的重要性不言而喻，所以廣大的女性朋友一定要注意卵巢和子宮的健康，做好其的保養(yǎng)工作，讓自己輕松健康！