關(guān)于女性的乳房疾病,乳腺癌是很重大的疾病,所以大家要好好的護(hù)理。乳房既是女性的驕傲,也是女性的煩惱。傲人的乳房增添女性的迷人氣息,但是乳房疾病高發(fā)又日漸成為女性健康困擾?,F(xiàn)代女性必須掌握乳房保健的健康知識(shí),讓健康的乳房成為你一生的自豪。
5個(gè)方法保護(hù)乳房健康
1.忌粗暴性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官,但它屬于女性第二性征,是女性性敏感區(qū)之一,在兩性生活中有重要作用。對(duì)于男性來說,女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產(chǎn)生性興奮。對(duì)于女性而言,男性撫摸乳房,可以引起她們的性欲,使她們產(chǎn)生性快感。乳房受外力擠壓,有兩大弊端:一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到
2.忌多次人工流產(chǎn)
你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關(guān)系,但是專家告訴你,多次人工流產(chǎn)易引發(fā)乳房癌。這是因?yàn)樵袐D人工流產(chǎn)后,妊娠突然中止,體內(nèi)激素水平突然下降,迫使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng),使得腺泡變小甚至消失,乳腺復(fù)原。然而這種復(fù)原通常是并不完全的,容易造成乳腺腫塊和發(fā)生疼痛,并可誘發(fā)乳腺疾病。
3.忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩,或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩,配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太小,應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊,其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶。乳罩凸出部分間距適中,不可距離太近。
4.忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減,營養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品,可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪。乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年,一味地追求苗條,不顧一切地節(jié)食,甚至天天都以素菜為主,結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全,干癟無形,那么其他
5.忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。
保護(hù)乳房的食物
大豆
豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
菌類
銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
海帶
含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),甚至具有輔助治療的作用。
堅(jiān)果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
魚類及海產(chǎn)品
富含人體必需的微量元素,有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。
牛奶及乳制品
含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。