女性經(jīng)前乳脹怎么護理 試試這些秘方

經(jīng)前的身體會有很多征兆，比如胸部脹痛，或是痛經(jīng)。許多妹紙們來月經(jīng)前，都會有乳房脹痛、乳房發(fā)硬等癥狀出現(xiàn)，有的人脹痛感不嚴重，忍忍就過去了，但有的人癥狀嚴重，稍微震動或碰撞下就會脹痛難受。那么，月經(jīng)前乳房脹痛是病嗎？如何緩解女性經(jīng)前乳脹？

月經(jīng)前乳房脹痛 到底正不正常？

為什么月經(jīng)來臨前乳房會脹痛？這主要是由于月經(jīng)前1～2周，體內(nèi)雌激素水平增高、乳腺增生、細胞增大、乳腺間組織水腫而引起的。當月經(jīng)來潮后，女性體內(nèi)雌激素水平下降，乳房會變得柔軟松弛，脹痛感也就逐漸消失。因此，月經(jīng)前乳房脹痛是較為正常的一種現(xiàn)象。

話雖如此，但我們也不能忽視乳房的保養(yǎng)。由于許多婦科疾病的發(fā)生同樣會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，因此對待月經(jīng)前乳房脹痛，我們應(yīng)該重視起來，并通過有效的方法進行調(diào)理。

“經(jīng)前乳脹”該如何調(diào)理？

經(jīng)前乳脹調(diào)理秘訣1、選對內(nèi)衣

內(nèi)衣是最貼近女性乳房的物品，因此內(nèi)衣選得好不好對乳房脹痛與否有著重要影響。由于過緊的內(nèi)衣容易壓迫乳房神經(jīng)，導(dǎo)致胸部血液循環(huán)不暢，引起脹痛感，因此，建議女生們不要買過緊的內(nèi)衣。又由于過大的內(nèi)衣無法使乳房固定，使女生活動時傷害到乳房，所以購買內(nèi)衣最好選最適合自己尺寸的。

經(jīng)前乳脹調(diào)理秘訣2、調(diào)理飲食

有研究顯示，女性戒掉咖啡有助于緩解乳房脹痛，因此女生們平時要少喝咖啡。另外，月經(jīng)前一周，最好不要吃涼性的、冰冷的食物，以免造成身體血流不暢，加重乳房脹痛癥狀。

經(jīng)前乳脹調(diào)理秘訣3、按摩+熱敷

如果乳房脹痛實在難受，可以嘗試一下熱敷，熱敷可起到活血通絡(luò)的作用，對緩解脹痛感具有一定的幫助，做法就是用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。除了熱敷外，女生們還可以在經(jīng)前一周用手按摩乳房，以促進血液和淋巴循環(huán)，具體做法是先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房，然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥，左右各反復(fù)10次。

經(jīng)前乳脹調(diào)理秘訣4、注意保暖

由于經(jīng)期來臨之際身體會相對怕冷，也更容易著涼，因此經(jīng)期期間女生們注意不要用冷水洗頭，并做好保暖工作，以免氣血不順，導(dǎo)致出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。

通過上文的介紹，我們了解了月經(jīng)前乳房脹痛是一種較為正常的現(xiàn)象，但由于部分婦科疾病同樣會出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，因此對待經(jīng)前乳房脹痛，我們應(yīng)該重視起來，并通過積極的方法進行調(diào)理，趕走“經(jīng)前乳脹”。