口腔的問題對大家的健康很重要,需要大家注意自己的飲食,還有生活習慣。平時大家應(yīng)該掌握哪些口腔護理工作呢?口腔是預(yù)防口腔疾病最為重要的一關(guān),如果說口腔存在著安全隱患,那么病毒就會趁機襲擊。因此口腔的健康尤為重要,下面就教教大家如何護理口腔。
十種護理口腔的方法
1、刷牙齒的外側(cè)
用正確的刷牙動作配合適當?shù)慕嵌惹鍧嵣舷卵例X的外側(cè),上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每個都位可重復(fù)刷6到8次。
2、刷牙齒的內(nèi)側(cè)
刷牙齒的內(nèi)側(cè)時,仍按照順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)的原則進行,不要只重視刷牙齒的外側(cè),不重視牙齒內(nèi)側(cè)的清潔。
3、刷牙齒的咀嚼面
用適當?shù)牧α?,按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。
4、多吃護牙食品
針對夏季食品冷熱不均等情況,專家認為,夏季應(yīng)多吃高纖維食品,如蔬菜、粗糧、水果等,對保護牙齒非常有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等,也對保護牙齒有利。對青少年兒童,家長應(yīng)注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后,馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等,以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等,除有利于保護牙齒,對促進青少年兒童的下頜發(fā)達和牙齒整齊等,也很有效果。
5、使用牙線清潔牙縫
小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦,然后將牙線貼在牙面,上下移動,就可以徹底清潔牙縫。
6、注意后面牙齒
口腔后面的牙齒亦需要同樣注意,完成所有牙齒清潔后,用水漱口。
7、定期口腔檢查
定期口腔檢查,口腔醫(yī)生會給你提供口腔保健指導(dǎo)和幫助,以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。
8、選用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷刷能有效地清潔口腔,而又不損傷牙齒和牙齦,保健牙刷的刷毛柔軟有彈性,刷面平坦,刷頭不大,刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結(jié)合,使牙齒更堅固,有良好的防齲作用。
9、養(yǎng)成良好的飲食習慣
要減少吃含糖食物的次數(shù),因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣,細菌利用糖就會產(chǎn)生酸,侵蝕牙齒,引起齲齒。
10、建立良好的口腔衛(wèi)生習慣
要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔,掌握正確的刷牙方法,做到飯后漱口,早晚刷牙,定期更換牙刷,使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。