中暑后要好好的調(diào)養(yǎng)身體 如何做呢？

由于夏季的溫度比較高，身體素質(zhì)不是很好的人群，會(huì)出現(xiàn)中暑的問(wèn)題。特別是在體弱的老人和兒童，及在戶(hù)外工作的人群。當(dāng)我們出現(xiàn)中暑現(xiàn)象時(shí)要采取積極的應(yīng)對(duì)措施。

中暑如何急救

中暑可以分為輕度中暑、中度中暑和重度中暑這三種，輕度中暑者體溫不超過(guò)37.5℃，會(huì)有惡心、頭暈、疲乏的癥狀，這種輕度的中暑，只要患者離開(kāi)高溫環(huán)境，到清涼出休息一段時(shí)間就可以得到很好的緩解。而中度中暑和重度中暑的患者則要進(jìn)行急救。

中、重度中暑患者體溫超過(guò)39℃，面色潮紅、脈搏跳動(dòng)快、皮膚冰涼、出汗過(guò)度，嘔吐、嚴(yán)重的會(huì)喪失意識(shí)，這里中暑患者要及時(shí)急救。

首先，要將患者移到清涼的地方，讓他坐著或者躺下，并且太高四肢，然后用涼的濕毛巾敷在額頭，擦拭身體四肢，但是注意不要用酒精，也可以用風(fēng)扇來(lái)降溫，如果患者還有意識(shí)的話可以讓他喝點(diǎn)清涼的飲料、鹽水如果患者沒(méi)有意識(shí)，要馬上送醫(yī)院急救。

中暑后過(guò)一段時(shí)間一般都可以得到很好的緩解，在了解中暑急救知識(shí)后，我們還要注意中暑后的調(diào)理方法。

中暑后如何調(diào)理

1、不要喝冰啤酒

夏天人們喝啤酒，很喜歡把它們放冰箱冰涼后再喝，但是要注意，中暑后不要喝冰啤酒，中暑后喝冰啤酒我們的胃腸道內(nèi)的溫度突然下降，這樣的刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮，導(dǎo)致生理功能失調(diào)，也會(huì)紊亂消化功能，引發(fā)腹痛。

2、不要吃冰涼的水果

中暑者脾胃都比較虛弱，加上中暑后脾胃功能又再次下降，如果大量的吃冰涼的水果，會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的情況。2、不要大量喝水

喝水預(yù)防中暑我們都知道，因此很多人認(rèn)為中暑后就要大量的喝水，這種做法是錯(cuò)誤的。大量狂飲會(huì)沖淡我們的胃液，影響消化功能，讓體內(nèi)的鹽分和水分大量的流失，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致熱痙攣。中暑后我們不能大量喝水，而是要采取少量多飲的方法來(lái)喝水，每次喝水不要超過(guò)300毫升，

3、不要吃油膩的食物

中暑者的腸胃功能會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候如果再吃油膩的食物，腸胃會(huì)負(fù)擔(dān)不了，會(huì)導(dǎo)致大量的血液聚集在胃腸道，大腦的血液變少，人會(huì)變得困倦。

4、不要馬上進(jìn)補(bǔ)

中暑者身體都比較虛，中暑后可能家人就想著要為他進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)，這個(gè)時(shí)候是不適合進(jìn)補(bǔ)的，這個(gè)時(shí)候中暑者體內(nèi)的暑熱還沒(méi)有消褪，如果馬上進(jìn)補(bǔ)的話會(huì)讓體內(nèi)的暑熱卷土重來(lái)，而且夏季也不是個(gè)適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。

只要大家在日常的時(shí)候，掌握這些方法，對(duì)中暑后的身體做好調(diào)養(yǎng)，都是很不錯(cuò)的。夏天一定要做好防暑工作，高溫天出門(mén)，可以打傘，每天要喝一定量的的水。