睡眠時長 少睡或可導(dǎo)致壽命下降少睡或可致死英國沃里克大學(xué)“睡眠、健康與社會”項目負責(zé)人弗朗西斯科卡普喬教授與意大利費代里科二世大學(xué)醫(yī)學(xué)部同行研究了16項遠景調(diào)查得出以上結(jié)論。這些調(diào)查來自歐洲、美國、東亞等地，追蹤調(diào)查時間最長達25年，總共涉及150萬人。
調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠不足與過早離世直接相關(guān)。打個比方，如果英國16歲以上公民全部睡眠不足，那么將有630萬人因此喪命。英國廣播公司(bbc)4日援引英國拉夫伯勒睡眠研究中心吉姆霍恩教授的話報道：“每晚5小時睡眠對大多數(shù)人而言不夠。睡眠不足使人瞌睡，從而增加駕駛和操作危險機器的風(fēng)險?！?多睡預(yù)兆患病睡眠時間少可能導(dǎo)致過早離世，那么是不是多睡就有益呢?
調(diào)查表明，睡眠過多預(yù)示身體不復(fù)健康，睡眠時間太長可能是體內(nèi)潛伏重病的標(biāo)志?；舳髡J為，睡眠情況反映的不只是睡眠本身好壞，還關(guān)系到人的健康問題?！八呤侨松眢w健康和心理健康的指示劑，受到許多疾病和絕望等情緒的影響?！?卡普喬表達了類似看法：“睡眠少可能導(dǎo)致身體變差，而睡眠多是身體已經(jīng)變差的表現(xiàn)?！?/p>
當(dāng)心睡眠窒息即使睡眠時長在正常范圍內(nèi)，公眾也不應(yīng)掉以輕心。睡眠窒息是威脅人們生命的另一“殺手”。美國約翰斯霍普金斯大學(xué)研究人員2009年在美國《科學(xué)公共圖書館醫(yī)學(xué)》雜志發(fā)表報告說，他們對6400名年齡在40歲至70歲之間患有睡眠窒息的病人和沒有睡眠窒息的正常人進行8年以上調(diào)查，發(fā)現(xiàn)重度睡眠窒息患者死亡率比一般人死亡率高出46%。其中，40歲至70歲之間有睡眠窒息現(xiàn)象的男性死亡率最高，是健康同齡人的2倍。
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