調理得當 糖友不“苦夏”

　　“仲夏苦夜短”，夏日晝長夜短，酷暑難耐，夜難成寐，尤其是糖尿病人既要防暑、防脫水，還要防厭食、防疾患突發(fā)。有關人士建議大家，只要有針對性地進行調理，完全可以做到不“苦夏”。

　　“多飲水，水果適量，運動適度，防蚊蟲叮咬，別赤足，備個血糖儀，保持良好的心態(tài)?！?/p>

　　據(jù)介紹，有些糖友擔心多飲水會導致多尿，其實多尿是血糖高的緣故。人體水分流失快，就要及時補水，如果限制飲水，不僅不會減輕病情，甚至會造成脫水，加重病情。

　　老年糖友容易血液濃稠，導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等糖尿病急性并發(fā)癥。所以，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，也不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，但要注意多喝涼開水或涼茶水。

　　炎炎夏日，喜歡游泳的糖友要根據(jù)身體情況量力而行，使用胰島素泵的朋友切忌將胰島素泵置于太陽下暴曬，那樣可能導致胰島素失效。

　　糖尿病足病是夏季最常見的糖尿病并發(fā)癥，也是非外傷性截肢最常見的原因，因此糖友最好不穿拖鞋(尤其外出時)，更別赤足。

　　保持良好的心態(tài)。炎熱導致的煩躁情緒，因看激情世界杯而熬夜，都可能引起血糖波動，要備個血糖儀，定期檢測。

　　要注意防蚊蟲叮咬以及由此引發(fā)的感染。糖友因為糖尿病引起的代謝紊亂、血管神經(jīng)病變等使皮膚和白細胞的防衛(wèi)功能減弱，再加上血液中的糖分高很容易產(chǎn)生細菌，這樣被蚊蟲叮咬后，傷口處容易感染、潰爛，且不易控制，而加重病情。如果被蚊蟲叮咬，可用一些花露水、風油精等止癢。不要用手抓撓，尤其不能抓破，一旦抓破，用酒精或0.2%的碘氟消毒，如果癥狀不見好轉，要及時就醫(yī)。他建議糖友在戶外活動或外出旅行時，提前在皮膚上噴涂驅蟲劑或防蚊劑。

　　飲食以清淡為主，注意飲食清潔，以免引發(fā)急性胃腸炎、腹瀉等胃腸道疾病，導致血糖過低或過高。吃水果前，先把血糖控制好。血糖控制較滿意時，可在兩餐之間或睡前食用適量水果，最好選擇黃瓜、西紅柿及西瓜、蘋果等含糖量較低的果蔬。要偏重苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、南瓜等涼性瓜茄類蔬菜，不但熱能含量少，而且清涼補水。夏天食欲不振，影響營養(yǎng)攝入，糖友要定時進餐，胃口不好時少食多餐，或者就餐時放些醋刺激食欲。

（責任編輯：zxwq）