生活中有的人會因為心情焦躁而無法入睡,也有的人因為工作壓力大而無法入睡,導(dǎo)致長期的失眠。據(jù)研究表明,人們失眠的原因是多種多樣的,而且失眠的癥狀也是比較明顯的。下面就介紹一下失眠的癥狀表現(xiàn)有哪些。
1.有些失眠患者,會在睡前擔(dān)心再次發(fā)生失眠而不敢放松,這樣的話就會間接導(dǎo)致無法睡眠的發(fā)生,人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。白天腦細(xì)胞處于興奮狀態(tài),工作一天后就需要休整,進(jìn)入抑制狀態(tài)而睡眠。待休整一夜后,又自然轉(zhuǎn)為清醒。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào),交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律?!芭率?,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”本身是腦細(xì)胞的興奮過程,因此越怕失眠,越想入睡,腦細(xì)胞就越興奮,故而更容易失眠。
2.有人認(rèn)為做夢是睡眠質(zhì)量低下的表現(xiàn),甚至認(rèn)為會對身體有害,其實這是非常錯誤的,這些錯誤觀念往往使人焦慮,擔(dān)心入睡后會做夢。這種“警戒”心理,往往影響睡眠質(zhì)量。其實,科學(xué)已證明,每個人都會做夢,做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象,而且是大腦的一種工作方式。在夢中重演白天的經(jīng)歷,有助于記憶,并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處,有害的是認(rèn)為“做夢有害”的想法,使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。
3.出現(xiàn)情緒上的波動,多因白天事情所影響,會出現(xiàn)一些消極情緒,如懊惱,自責(zé)等等,到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。
本文為各位詳細(xì)的介紹了失眠的癥狀表現(xiàn)有哪些,各位現(xiàn)在對失眠的癥狀應(yīng)該有所認(rèn)識了吧。患上失眠癥后,如果長期沒有治療好,會對患者的生活和工作造成嚴(yán)重的危害。
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