導(dǎo)
讀
bsp;太極拳時(shí)呼吸新鮮空氣多,可以通過(guò)刺激神經(jīng)系統(tǒng)而刺激全身的機(jī)能,尤其是循環(huán)及消化系統(tǒng)的機(jī)能。患病者在戶外練習(xí)時(shí),要避濃霧、烈日、陣雨;練拳后,由于毛細(xì)血管張開(kāi),要當(dāng)心受風(fēng)寒,
太極拳時(shí)呼吸新鮮空氣多,可以通過(guò)刺激神經(jīng)系統(tǒng)而刺激全身的機(jī)能,尤其是循環(huán)及消化系統(tǒng)的機(jī)能。患病者在戶外練習(xí)時(shí),要避濃霧、烈日、陣雨;練拳后,由于毛細(xì)血管張開(kāi),要當(dāng)心受風(fēng)寒,以免日久發(fā)病。晚間練完拳套后,稍平氣息即可就寢,容易入睡。饑餓時(shí)和飽餐后都不宜練拳,“餓傷氣、飽傷胃”,進(jìn)食后須經(jīng)一小時(shí)方可練拳。練拳時(shí)衣服要穿得舒適得體,褲帶要扣得寬緊適度。練拳后如覺(jué)口干,只宜喝開(kāi)水潤(rùn)喉,不宜大量喝水。學(xué)拳時(shí)首先注意“心靜”、“用意”、“體松”、“身飛”。動(dòng)作稍熟練后,要注意“柔和”、“圓活”、“連貫”、“協(xié)調(diào)”。
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