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十個方法幫你擦去衰老痕跡(1)

發(fā)布時間： 2016-01-04 17:49:16      來源：康路網(wǎng)
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對于人來說，隨著年齡的增長，很多健康問題與衰老都會出現(xiàn)，比如說骨骼衰退、身體功能下降、肌肉萎縮等等。因此，老年朋友們一定要在平時一定要做好老年保健，同時也應(yīng)當(dāng)掌握一些抗衰老的方法。

對于人來說，隨著年齡的增長，很多健康問題與衰老都會出現(xiàn)，比如說骨骼衰退、身體功能下降、肌肉萎縮等等。因此，老年朋友們一定要在平時一定要做好老年保健，同時也應(yīng)當(dāng)掌握一些抗衰老的方法。那么下面小編就為大家介紹十個老年人緩解衰老的方法，一起來了解一下吧。

1.補(bǔ)足維生素D：年輕9.4歲。美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心教授穆罕默德·奧茲博士研究發(fā)現(xiàn)，維生素D不但有益記憶、皮膚、心臟、骨骼和血管健康，而且有助于抗擊癌癥。然而，75%的人維生素D攝入不足。維生素D的推薦攝入量為1000毫克/天，60歲以上人群為1200毫克/天。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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