堅(jiān)持有意識(shí)的胸式和腹式深呼吸運(yùn)動(dòng),可以增加氧氣吸入,改善腸胃功能,但研究發(fā)現(xiàn),劇烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的壓力,并且使血管管徑縮小。
于是,雖然看起來(lái)深呼吸增加了氧氣的攝入量,使血液含氧量增加,但大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量卻因此大幅減少。有心絞痛病史的冠心病者,如果劇烈深呼吸2—5分鐘,特別是再加上一些憋氣動(dòng)作,容易誘發(fā)心絞痛,甚至導(dǎo)致心肌梗死。
孫大爺每天都到公園晨練,由于有冠心病,因此很少做劇烈運(yùn)動(dòng),只去打打太極拳、散散步。最近他聽說(shuō),“練”深呼吸可以增加氧氣吸入量,在老年人中間非常流行,于是也“緊跟潮流”練了起來(lái)。沒想到,做了幾次就覺得頭暈眼花,心慌氣喘,有一回甚至差點(diǎn)摔倒。后來(lái)孫大爺?shù)结t(yī)院咨詢了醫(yī)生,才知道深呼吸其實(shí)不適合冠心病人。
堅(jiān)持有意識(shí)的胸式和腹式深呼吸運(yùn)動(dòng),可以增加氧氣吸入,改善腸胃功能,但研究發(fā)現(xiàn),劇烈的深呼吸可增加胸腔和腹腔的壓力,并且使血管管徑縮小。于是,雖然看起來(lái)深呼吸增加了氧氣的攝入量,使血液含氧量增加,但大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量卻因此大幅減少。
有心絞痛病史的冠心病者,如果劇烈深呼吸2—5分鐘,特別是再加上一些憋氣動(dòng)作,容易誘發(fā)心絞痛,甚至導(dǎo)致心肌梗死。對(duì)這種誘因引起的心絞痛,光用藥物治療往往無(wú)效,當(dāng)務(wù)之急是調(diào)整呼吸頻率和深度,逐步過(guò)渡到正常呼吸。
因此,深呼吸鍛煉應(yīng)因人而異,部分老年人,特別是已發(fā)生動(dòng)脈硬化,尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者,尤其不適宜。此外,對(duì)冠心病人來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)要舒緩、適量,可進(jìn)行散步、打太極拳等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),根據(jù)身體狀況安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。
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